Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как лучше выходить из поста?

Спрашивает Людмила Викторовна   13 марта 2012
Как легче и безболезненно выходить из поста?
Ответ
Как безболезненно и без ущерба для здоровья выйти из поста.

Выход из поста должен быть постепенным,мягким.Чем дольше человек ограничивал себя в посте,тем продолжительнее он должен и выходить из него.

Не стоит наедаться,переедать.Все должно быть в меру.После ограничения в пище,если сразу перейти к более тяжелой еде,можно навредить себе.

Можно заменить жирное мясо на телятину или курицу.Начиная с малого,постепенно увеличивая порции.
Из-за высокой жирности не рекомендуется творог,сметану,сыр,хотя кефир минимальной жирности можно.
Овощи,фрукты,каши из злаков-оптимальный вариант при выходе из поста.
Раздельное питание сослужит хорошую службу.

Количество пищи должно быть минимальным,чтобы только утолить голод.Но вот,в жидкости не стоит себя ограничивать.Кроме сладких и газированных напитков.С соками нужно быть аккуратнее,также,как и с чаем.Стоит заваривать не крепкий чай,так как он,попадая в пустой желудок,раздражает слизистую.

Придерживаясь этих правил,вы спокойно можете постепенно переходить на повседневную пищу.
13 марта 2012 18:54