Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как самостоятельно сохранять здоровье коленного сустава?

Спрашивает Патахонтас   15 марта 2012
Как самостоятельно сохранять здоровье коленного сустава?
Ответ
Если колени у Вас не болят, а Вы хотите просто предупредить, то рецепт довольно прост.

1) меньше ешьте соленых продуктов, иначе соли будут откладываться в суставах

2) не делайте большую нагрузку на колени, коленный сустав довольно слабая часть тела человека, легко можно травмировать

3) не простужайте колени, одевайтесь тепло, не вставайте на коленях на холодный пол

4) хоть и последний, но очень важный! Ходите! Надо 12 тысяч шагов в день... Хотя бы 8000

Эти четыре действия помогут сохранить суставы колен здоровыми. И более того, весь организм будет тоже лучше себя чувствовать.
А что делать, если колени уже болят? Здесь не обойтись без помощи врачей, но первое, что они скажут - это ходить. Только нельзя много ходить во время обострения.
15 марта 2012 21:06

Другие ответы
1
Как сохранить здоровые суставы? Если суставы здоровы и нужно не допустить их заболевания,то по жизни нужно стараться выполнять в общем несложные рекомендации: -не перегружать суставы чрезмерной нагрузкой, не носить больших тяжестей;не ... Еще
16 марта 2012 12:08
Комментариев: 1 
2
16 марта 2012 13:17

Обладаю личным опытом