Как самостоятельно сохранять здоровье коленного сустава?
Спрашивает 15 марта 2012
Как самостоятельно сохранять здоровье коленного сустава?
Получить новые ответы

Как самостоятельно сохранять здоровье коленного сустава?

Как сохранить здоровые суставы?

Если суставы здоровы и нужно не допустить их заболевания,то по жизни нужно стараться выполнять в общем несложные рекомендации:
-не перегружать суставы чрезмерной нагрузкой, не носить больших тяжестей;не травмировать колени;
-не допускать переохлаждения,т.е. элементарно достаточно тепло одеваться (по сезону);
- обязательно употреблять в пищу продукты, полезные для хрящевой ткани-всевозможные желе, холодец и др. желатиносодержащие продукты, а так же продукты, имеющие достаточное содержание кальция (творог, кисломолочные продукты);
-вести активный образ жизни, заниматься нетравмоопасными видами любительского спорта (ходьба,бег, плавание).
Насчет ограничения в питании соли уже сказано в предыдущем посте.Вполне согласна.

Будьте здоровы!
Источник: собственный опыт
Ответ
Людмила Викторовна
16 марта 2012 12:08
Комментарии
Станислав Гетман   16 марта 2012 13:13
Ходите, бегайте, прыгайте, в общем используйте как можно чаще сей орган по его прямому назначению, но не допускайте перенагрузок, всё хорошо В МЕРУ. Суставы (причём, не только коленные) очень не любят лишнего веса и нерационального питания, всевозможных суррогатов и имитаций продуктов питания, которыми сегодня завалены прилавки наших магазинов.

Особенно полезно для здоровья суставов ЦЕЛЬНОЕ ЗЕРНО, особенно зерно ржи и ячменя. В нём есть практически всё необходимое для здоровья суставов и костей. Особой биологической ценностью обладают зерновые проростки. Во время прорастания все компоненты зерна приобретают некую новую удобоусваиваемую пищеварением форму.

Важны также капуста, морковь, свекла, лук, чеснок, зелень, качественные (нерафинированные) растительные масла и белки животного происхождения.

В общем, готовьте сами из полноценных натуральных продуктов, больше двигайтесь и ваши суставы будут исправно вам служить до самой глубокой старости.
Другие ответы
Если колени у Вас не болят, а Вы хотите просто предупредить, то рецепт довольно прост. 1) меньше ешьте соленых продуктов, иначе соли будут откладываться в суставах 2) не делайте большую нагрузку на колени, коленный сустав ... Еще
15 марта 2012 21:06   Алексей