Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как самостоятельно сохранять здоровье коленного сустава?

Спрашивает Патахонтас   15 марта 2012
Как самостоятельно сохранять здоровье коленного сустава?
Ответ
Как сохранить здоровые суставы?

Если суставы здоровы и нужно не допустить их заболевания,то по жизни нужно стараться выполнять в общем несложные рекомендации:
-не перегружать суставы чрезмерной нагрузкой, не носить больших тяжестей;не травмировать колени;
-не допускать переохлаждения,т.е. элементарно достаточно тепло одеваться (по сезону);
- обязательно употреблять в пищу продукты, полезные для хрящевой ткани-всевозможные желе, холодец и др. желатиносодержащие продукты, а так же продукты, имеющие достаточное содержание кальция (творог, кисломолочные продукты);
-вести активный образ жизни, заниматься нетравмоопасными видами любительского спорта (ходьба,бег, плавание).
Насчет ограничения в питании соли уже сказано в предыдущем посте.Вполне согласна.

Будьте здоровы!
Источник: собственный опыт
16 марта 2012 12:08

Другие ответы
1
Если колени у Вас не болят, а Вы хотите просто предупредить, то рецепт довольно прост. 1) меньше ешьте соленых продуктов, иначе соли будут откладываться в суставах 2) не делайте большую нагрузку на колени, коленный сустав довольно слабая ... Еще
15 марта 2012 21:06
2
16 марта 2012 13:17

Обладаю личным опытом

← Показать все ответы
Комментарии
  • 16 марта 2012 13:13

    Ходите, бегайте, прыгайте, в общем используйте как можно чаще сей орган по его прямому назначению, но не допускайте перенагрузок, всё хорошо В МЕРУ. Суставы (причём, не только коленные) очень не любят лишнего веса и нерационального питания, всевозможных суррогатов и имитаций продуктов питания, которыми сегодня завалены прилавки наших магазинов.

    Особенно полезно для здоровья суставов ЦЕЛЬНОЕ ЗЕРНО, особенно зерно ржи и ячменя. В нём есть практически всё необходимое для здоровья суставов и костей. Особой биологической ценностью обладают зерновые проростки. Во время прорастания все компоненты зерна приобретают некую новую удобоусваиваемую пищеварением форму.

    Важны также капуста, морковь, свекла, лук, чеснок, зелень, качественные (нерафинированные) растительные масла и белки животного происхождения.

    В общем, готовьте сами из полноценных натуральных продуктов, больше двигайтесь и ваши суставы будут исправно вам служить до самой глубокой старости.