Какими подручными средствами можно снижать давление?
Спрашивает 18 марта 2012
Какими подручными средствами можно снижать давление? Артериальное или атмосферное.
Получить новые ответы

Какими подручными средствами можно снижать давление?

Как снизить давление без таблеток?

Атмосферное давления никак, очевидно, не изменить. Это природа. Против нее не попрешь,что называется. А вот нормализовать повышенное кровяное давление можно постараться.Т.к.высокое давление – основная причина развития инфарктов и инсультов.
Есть несколько естественных ( без применения лекарств) методов его снизить:
1. Применение полиненасыщенных жирных кислот (омега-3).
Они снижают уровень жиров в крови, уменьшая тем самым ее вязкость, а также нагрузку на сердце и риск закупорки сосудов. Необходимо больше есть орехов, семян и жирной рыбы. Или принимать рыбий жир по 120–150 г в день.
2. использование трав и растений для улучшения микроциркуляции и эластичности сосудов. Эффективны цветки таволги вязолистной, желтушник, пустырник, календула, кора и листья дуба, отвар сосновых веток, сок алоэ, настой калины. Отвары и настои готовятся в соответствии с рекомендациями на упаковке , купленной в аптеке.
3.Употребление в пищу пищевых добавок.
Витаминно-минеральные комплексы, употребляемые с пищей, восстанавливают нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы. Например, Коэнзим Q10, Ликопин , Пикногенол , Аргинин.
4. Включение в рацион микроэлементов:помимо КАЛИЯ (о котором упоминалось в предыдущем ответе),еще МАГНИЙ, КАЛЬЦИЙ.
Т.к. недостаток этих минералов провоцирует повышенное артериальное давление. Для укрепления сердечной мышцы дневная доза магния – 700 мг, кальция – 1200 мг, калия – 4700 мг.
5.Полезны ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
2–3 минуты дыхательных упражнений несколько раз в день (медленное глубокое дыхание полной грудью). Для снижения давления постараться довести частоту дыхания до терапевтического значения 10 вдохов в минуту.

Здоровья крепкого!
Источник: интернет,собственный опыт
Ответ
Людмила Викторовна
18 марта 2012 12:11
Другие ответы
Не рекомендуется заменять медикаментозную терапию гипертонической болезни средствами народной медицины. Однако приведенные ниже советы не навредят гипертоникам, а наоборот помогут понизить артериальное ... Еще
18 марта 2012 11:32   Григорий Михайлович
Вот способ быстро снизить артериальное давление - проверено на себе и на знакомых. В такой ситуации, когда нужно быстро понизить давление (раскалывается голова, головокружение и пр. симптомы), незаменим напиток из ... Еще
18 марта 2012 14:02   Светлана Юрьевна
Если не ошибаюсь, атмосферное зависит от высоты, чем выше находится человек, тем оно ниже. А "подручные" средства могут быть разными и их применение зависит от показателей тонометра и состояния здоровья. Лучше ... Еще
19 марта 2012 14:39   Олег Васильевич