Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как хорошо выспаться, если рано вставать?

Спрашивает Игорь Игоревич   23 марта 2012
Как хорошо выспаться, если рано вставать?
Ответ
как выспаться, если рано вставать

1) перед сном расслабиться-ванна, музыка, книга-то, что приведёт Вас в уравновешенное состояние;
2) необходимо собрать всё необходимое перед сном, чтобы утром не тратить время и нервы;
3) хорошо проветрить спальню;
4) лечь пораньше

спокойное настроение
23 марта 2012 00:45

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Если нужно хорошо выспаться за короткий срок,то есть такая методика. Эта методика называется релаксация. Нужно лечь по удобнее, и поочередно расслаблять части тела: стопа (левая, правая), голень (левая, правая) и т.д. Когда расслабляете ... Еще
23 марта 2012 00:49

Обладаю личным опытом

2
Хороший сон - залог хорошего самочувствия на день. Спите в полной темноте - это главное правило. Не ешьте на ночь продуктов, содержащих железо, потому что железо активизирует многие процессы в организме путем переноса ... Еще
23 марта 2012 03:26

Обладаю личным опытом

3
Если необходимо рано вставать - надо соответственно и раньше ложиться, т.е. менять график. Это очень сложно, почти невозможно. Знаю по себе, поскольку я - сова, причем очень ярко выраженная. Тут не обойтись без помощи, т.е. без ... Еще
23 марта 2012 10:38

Обладаю личным опытом

Комментариев: 2