Как правильно голодать?

Спрашивает 29 марта 2012
Твердо решил сесть с понедельника на диету. Как голодать правильно?
Получить новые ответы
Ответ
Да, пожалуй и я Вам составлю компанию в этом деле...
Но есть и другие варианты диет, говорят, очень действенные.

Например, в наши дни повсеместной известностью и популярностью пользуются различные белковые диеты. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища. Овощи и фрукты можно есть в небольших количествах, чтобы содержащиеся в них углеводы не «уравновесили» поступающие в организм белки.

Суть этих диет состоит в том, что причиной избыточного веса очень часто бывают не только и даже не столько жиры, сколько углеводы. Вот они-то и исключаются из рациона в первую очередь. Ну, и жиры заодно...

БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ соблюдать, в принципе, довольно просто: нужно отказаться от углеводов и жиров ( как мы уже говорили ), убрав из рациона сладкое, мучное, картофель, зерновые, макароны и сливочное масло.

Очевидцы утверждают, что за пару недель «сидения» на белковой диете можно сбросить до 8 кг. Дело в том, что углеводы – это источник глюкозы, а, следовательно, своеобразное топливо для нашего организма. Получить его организм может двумя путями: во-первых, из продуктов питания; во-вторых, из собственных жировых запасов. Выходит, при отсутствии в рационе углеводов и жиров у организма есть только один выход: начать уничтожать собственные запасы жира. Поэтому вес и начинает снижаться. Таким образом, мы сознательно вызываем дефицит углеводов и избыток белков.

Подробнее прочитать о белковых диетах и ознакомиться с рекомендуемым рационом питания можно, например, здесь: ссылка или здесь: ссылка

И удачи нам...

Источник: http://www.menudiet.ru/dieta.php?id=11; http://www.missfit.ru/diet/hyperprotein
Автор
Сергей Александрович
Сергей Александрович
29 марта 2012 22:33
Не имею к этому особого отношения
Комментарии
Mamma mia   30 марта 2012 09:18
мой знакомый сидел очень долго на "кремлевской" диете. Она подобна белковой. сейчас еще полнее стал, чем был. хотя он очень старался, ничего не нарушал. лично я думаю, что это потому, что снаружи нам не видно, что на самом деле требуется организму. а мы его начинаем пичкать кефиром, или углеводами или еще чем-то. Нужно просто прислушаться к своему организму, спросить у него - что нужно ЕМУ! но это лишь мое мнение=) я теперь всем советую книгу Фалеева "Худеем в два счета". В сети она есть бесплатно. Его метод - оздоровление и вес не возвращается. и особо делать ничего не надо=)
Сергей Александрович   31 марта 2012 14:42
Насколько я его понял, его метод - впарить жаждущим свою интернет-рассылку и срубить бабла. Все остальное очень индивидуально, а у него все построено на каких-то общих принципах, которые в конкретном случае могут и не сработать. Так что рекомендовать его книгу стоит только если Вы участвуете в его партнерской программе и получаете за это вознаграждение...
Другие ответы