Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как правильно голодать?

Спрашивает Rodnoi   29 марта 2012
Твердо решил сесть с понедельника на диету. Как голодать правильно?
Ответ
Да, пожалуй и я Вам составлю компанию в этом деле...
Но есть и другие варианты диет, говорят, очень действенные.

Например, в наши дни повсеместной известностью и популярностью пользуются различные белковые диеты. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища. Овощи и фрукты можно есть в небольших количествах, чтобы содержащиеся в них углеводы не «уравновесили» поступающие в организм белки.

Суть этих диет состоит в том, что причиной избыточного веса очень часто бывают не только и даже не столько жиры, сколько углеводы. Вот они-то и исключаются из рациона в первую очередь. Ну, и жиры заодно...

БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ соблюдать, в принципе, довольно просто: нужно отказаться от углеводов и жиров ( как мы уже говорили ), убрав из рациона сладкое, мучное, картофель, зерновые, макароны и сливочное масло.

Очевидцы утверждают, что за пару недель «сидения» на белковой диете можно сбросить до 8 кг. Дело в том, что углеводы – это источник глюкозы, а, следовательно, своеобразное топливо для нашего организма. Получить его организм может двумя путями: во-первых, из продуктов питания; во-вторых, из собственных жировых запасов. Выходит, при отсутствии в рационе углеводов и жиров у организма есть только один выход: начать уничтожать собственные запасы жира. Поэтому вес и начинает снижаться. Таким образом, мы сознательно вызываем дефицит углеводов и избыток белков.

Подробнее прочитать о белковых диетах и ознакомиться с рекомендуемым рационом питания можно, например, здесь: http://www.missfit.ru/diet/hyperprotein или здесь: http://www.menudiet.ru/dieta.php?id=11

И удачи нам...

Источник: http://www.menudiet.ru/dieta.php?id=11; http://www.missfit.ru/diet/hyperprotein
29 марта 2012 22:33

Не имею к этому особого отношения


Другие ответы
1
Голодать и сесть на диету-разные вещи. Если вы хотите сесть на диету,то следует в первую очередь исключить из рациона: 1.Жирное,копченое 2.Сладкое,соленое,острое 3.Мучные изделия 4.Шоколад,изредка можно горький. Больше отдавать ... Еще
29 марта 2012 21:57
2
Как правильно устроить голодание своему организму Вам может сказать только Ваш врач. А без консультации врача - это очень сомнительное мероприятие. Почитайте книгу Фалеева "Худеем в два счета". Он предлагает методику похудения ... Еще
30 марта 2012 09:14

Обладаю личным опытом

3
Голодать или похудеть. Обеспокоенный лишним весом, еще в 2011 г. решил привести организм в норму. Почитал А. Карра и начал садиться на диету. После многих экспериментов над бедным организмом ЛИЧНО ДЛЯ СЕБЯ выяснил некоторые факты. Никакая ... Еще
30 марта 2012 10:10

Обладаю личным опытом

← Показать все ответы
Комментарии
  • 30 марта 2012 09:18

    мой знакомый сидел очень долго на "кремлевской" диете. Она подобна белковой. сейчас еще полнее стал, чем был. хотя он очень старался, ничего не нарушал. лично я думаю, что это потому, что снаружи нам не видно, что на самом деле требуется организму. а мы его начинаем пичкать кефиром, или углеводами или еще чем-то. Нужно просто прислушаться к своему организму, спросить у него - что нужно ЕМУ! но это лишь мое мнение=) я теперь всем советую книгу Фалеева "Худеем в два счета". В сети она есть бесплатно. Его метод - оздоровление и вес не возвращается. и особо делать ничего не надо=)

    • 31 марта 2012 14:42

      Насколько я его понял, его метод - впарить жаждущим свою интернет-рассылку и срубить бабла. Все остальное очень индивидуально, а у него все построено на каких-то общих принципах, которые в конкретном случае могут и не сработать. Так что рекомендовать его книгу стоит только если Вы участвуете в его партнерской программе и получаете за это вознаграждение...