Как правильно голодать?
Спрашивает 29 марта 2012
Твердо решил сесть с понедельника на диету. Как голодать правильно?
Получить новые ответы

Как правильно голодать?

Как правильно голодать.

Голодать можно только под наблюдением специалиста.
Сколько проблем имеют люди, которые самостоятельно берутся за такой способ избавления от лишнего веса.
Помимо того, что в организм не поступают питательные вещества, витамины и минералы, есть еще важные моменты, чем опасно голодание без привлечения помощи профессионала.
Есть голодание частичное, а есть полное. Так вот при полном голодании, организм испытывает сильнейший стресс. Так рекламируемый миф о том, при голодании уменьшаются жировые запасы, выглядит смешным, потому что жировые запасы уменьшаются только на на 20%, масса же тела снижается, в основном, за счет потери белков - строителей клеток, воды и солей, то есть самых необходимых веществ. Если уж частичное голодание напрямую влияет на психику, на нервную систему, что уж тут говорить о полном голодании. Некоторым людям, у кого эмоциональная сфера нарушена (раздражительность, неустойчивость поведения, бессонница), вообще, голодание противопоказано.
Во время голодания страдает водно-солевой обмен. Тело как бы сдувается, что многие расценивают как положительный результат своих действий.
Жир немного уходит, с ним уходит жидкость, но она очень быстро вернется обратно, когда голодовка закончится.

Все знают, что для работы сердца нужны многие микро и макроэлементы. Например, калий и магний. Во время голодания организм не сможет получить их, поэтому могут начаться необратимые изменения, если есть серьезные проблемы с сердцем.
Источник: сама знаю
Ответ
Кокошина Евгения
14 июня 2012 16:06
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Голодать и сесть на диету-разные вещи. Если вы хотите сесть на диету,то следует в первую очередь исключить из рациона: 1.Жирное,копченое 2.Сладкое,соленое,острое 3.Мучные изделия 4.Шоколад,изредка можно горький. Больше ... Еще
29 марта 2012 21:57   Атлантида
Да, пожалуй и я Вам составлю компанию в этом деле... Но есть и другие варианты диет, говорят, очень действенные. Например, в наши дни повсеместной известностью и популярностью пользуются различные белковые диеты. Суть из в ... Еще
29 марта 2012 22:33   Сергей Александрович
Комментариев: 2 
Как правильно устроить голодание своему организму Вам может сказать только Ваш врач. А без консультации врача - это очень сомнительное мероприятие. Почитайте книгу Фалеева "Худеем в два счета". Он предлагает методику ... Еще
30 марта 2012 09:14   Mamma mia