Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какая каша самая низкокалорийная?

Спрашивает Александр Александрович   09 апр. 2012
Решил немного скинуть вес. Только есть все-таки хочется. Но есть разница, чем набивать живот. Можно съесть побольше чего-то низкокалорийного.
Ответ
Общепринятое мнение, что от каши поправляются, на самом деле ошибочно. Если правильно готовить и употреблять в пищу каши - никогда не потолстеете.

Не следует добавлять в каши сахар и молоко, а также не следует злоупотреблять маслом.

Самой низкокалорийной является перловая каша - 324 ккал на 100 граммов готового продукта. Далее следуют:

• кукурузная каша – 325 ккал на 100 г
• манная каша - 326 ккал на 100 г
• гречневая каша – 329 ккал на 100 г
• рисовая каша – 330 ккал на 100 г
• пшенная каша – 334 ккал на 100 г
• овсянка – 345 ккал на 100 г

Естественно, данные показатели калорийности приведены выше для тек каш, которые сварены на воде, без добавления молока, сахара и масла.

← Показать все ответы
Комментарии
  • 10 апр. 2012 00:59

    Стоит помнить,что перловая каша доставляет некоторые неудобства.Вздутие живота и газы.Что не очень-то приятно.

    • 14 апр. 2012 23:52

      Чтобы не было подобных проблем нужно в процессе варки перловой каши как можно чаще после закипания сливать воду, промывать и заново наливать холодную воду.

      • 08 нояб. 2014 15:33

        Повышенное употребление клетчатки, при недостаточном количестве воды, может провоцировать газообразование.
        Глютен, содержащийся в перловке, напрямую ведет к газообразованию.
        Ячмень (перловка), пшеница, рожь и овес содержат клейковину (глютен), который отрицательно воздействует на пищеварение, и в целом на здоровье человека.
        Постепенно-постепенно глютен делает свое гнусное дело, разрушая иммунитет.