Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Сколько нужно калорий в день?

Спрашивает Кокошина Евгения   24 апр. 2012
Как посчитать количество требуемых в день калорий для разного возраста и телосложения? Есть ли такие формулы?
Ответ
Есть специальные формулы для расчета количества калорий необходимых человеку в день

Для поддержания того веса,в котором вы сейчас находитесь можно воспользоваться формулой: 1)для женщин: вес в фунтах *14; 2) для мужчин: вес в фунтах *16. Это и будет ориентировочное количество необходимых калорий. Если вы занимаетесь спортом хотя бы 2-3 раза в неделю, то количество калорий нужно увеличить примерно на 200 калорий в день.

Обязательно нужно помнить,что слишком низкая калорийность вредна для организма человека.
17 мая 2012 00:48

Потребляю эту услугу