Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Почему весной и летом легче просыпаться по утрам?

Спрашивает Кокошина Евгения   28 апр. 2012
Даже, когда темные шторы защищают от солнца )
Ответ
Отвечу на вопрос, несмотря на то, что он в корзине.

Все дело в гормоне мелатонине. Это гормон вырабатывается из аминокислоты триптофана, поступающей с пищей. Триптофан разлагается (если можно так сказать)на серотонин и мелатонин.
Если сератонин гормон хорошего настроения, то мелатонин это гормон сна.
Его выработка напрямую зависит о попадания света на глаза.
Именно поэтому, тем людям, кто имеет проблемы со сном (с засыпанием и пр) необходимо вешать на окна темные шторы, которые создавали бы квартире ощущение темноты. Чем больше света, тем меньше мелатонина. Поступивший триптофан величина постоянная. Чем больше света, тем больше сератонина. С одной стороны, это хорошо - настроение и пр. А с другой стороны, недосыпание чревато дурным настроением. И дело не только в нем, а в изменении гормонального фона.

С бессонницей нельзя шутить.
Источник: сама знаю
28 апр. 2012 17:01

Обладаю личным опытом