Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Сколько нужно употреблять соли в день?

Спрашивает Андрей Быстров   02 мая 2012
Не навредит ли организму отказ от соли?
Я совсем не солю пищу и не нуждаюсь в этом.
Может ли сказаться недостаток соли в организме на здоровье?
Ответ
Полностью отказаться от соли можно только в том случае, если ничего не есть и пить только дистиллированную воду.

Любые продукты, которые мы употребляем в пищу, содержат достаточно соли для того чтобы обеспечить нормальную жизнедеятельность любому организму, в том числе и при значительных физических нагрузках.

Ничего кроме пользы бессолевая диета не приносит. Смело отказывайтесь от добавления соли в пищу. Через месяц бессолевой диеты увидите сами насколько лучше будете себя чувствовать.

Для здорового человека норма составляет от 4 до 15 граммов соли в день.

Недостаток соли в организме даст о себе знать такими симптомами, как: жажда, потеря аппетита, слабость, рвота и тошнота, усталость, спазмы икроножных мышц и др.

Если вы отказались от добавления соли в пищу и подобных симптомов не испытываете, значит все хорошо и можно продолжать бессолевую диету.

Другие ответы
1
Соль регулирует и поддерживает водный баланс в организме. Ёё роль очень важна для организма. Избыточное или недостаточное количество соли в рационе нарушает этот баланс. Суточная норма соли - около 10 г. Постоянный недосол еды, ... Еще
02 мая 2012 22:59

Обладаю личным опытом

2
Да, недостаток соли может сказаться на здоровье. Соль это не просто соль. Это натрий. Макроэлемент. В форме различных солей он входит в состав крови, лимфы и пищеварительных соков. Простым языком можно охарактеризовать функции этого ... Еще
03 мая 2012 17:01

Обладаю личным опытом