Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие витамины можно принимать для кожи?

Спрашивает Ольга Николаевна   05 мая 2012
Хочу улучшить состояние кожи, решила действовать изнутри. Что посоветуете из того, что можно купить в аптеках? Спасибо!
Ответ
Какие витамины можно принимать для кожи? Совершенно не корректный вопрос.
Не может быть одинакового рецепта для приема даже витаминов, для всех.

Чтобы что-либо советовать в каждом отдельном случае, надо знать, почему Вы интересуетесь, что не так, с Вашей кожей /шелушение, сухость, чрезмерная жирность, морщины, дряблость, тусклость, прыщи, покраснение или что-то другое/?

Как можно давать советы, на расстоянии не видя и не зная состояния кожи.
Советы медицинского характера, не могут подразумевать единого рецепта к устранению проблемы, для всех и каждого.
Вы даже не указали тип Вашей кожи.

А вот начинать действовать изнутри, это правильно!

Единственно, что можно посоветовать в данном случае, с учетом Вашего возраста, это правильное питание и правильный образ жизни /без вредных привычек/.

Если на коже лица к примеру, появляются ПОКРАСНЕНИЯ исключите из своего рациона питания: копченое мясо, куриные окорочка, копченую колбасу, десертные вина. Все это повышает давление и плохо воздействует на цвет лица.

Если кожа ШЕРШАВАЯ/гусиная кожа/, МОРЩИНЫ - в организме не хватает Вит.С, в данном случае на коже могут образовываться "ПОДКОЖНЫЕ ЗВЕЗДОЧКИ".
Принимайте Вит.С в конце зимы и весной, его необходимо восполнять и совсем не обязательно в молодом возрасте пить витамины из аптеки, единственное, что можно купить в аптеке, это сироп шиповника.

Используйте продукты богатые Вит.С в свежих фруктах, овощах или ягодах: шиповнике, зеленом горошке, черной смородине, красном перце, ягодах облепихи, брюссельской капусте, красная и цветная капуста, клубника, ягоды рябины.

Если кожа СУХАЯ /не эластичная, появились трещинки, ранки/ в организме недостаток белка. Восполняйте его с пищей: рыба, курица, индейка, домашний сыр, тофу.

Если кожа ТУСКЛАЯ и ДРЯБЛАЯ, скорее всего нехватка Вит.Н.
Восполните его орехами, печенью, яичным желтком, молоком и пивными дрожжами.

Если кожа ВОСПАЛЕННАЯ и при появлении МОРЩИН необходимы полиненасыщенные жирные кислоты, которые обеспечивают защитные функции кожи и повышают упругость, играют важную роль в процессе жирового обмена, уменьшению уровня холестерина в крови.
Можно восполнить: жирной рыбой (тунец, лосось, скумбрия, форель, сельдь), орехами (миндаль, фундук, грецкий орех), а также кунжутом, тыквенными семечками, растительными маслами.
А так же: свежие или квашеные овощи, свежевыжатые соки, а также свежие или моченые фрукты.

Сегодня очень модно сидеть на всякого рода диетах, но это увлечение может закончиться достаточно плачевно, и серьезно испортить состояние кожных покровов.

При низкоуглеводных диетах кожа становится СУХОЙ, появляется сильное ШЕЛУШЕНИЕ, не хватает Вит.А, такую кожу легко состарит весеннее солнышко!

Помогут только оранжевые овощи и фрукты/про апельсины мы все знаем, а еще оранжевым овощем может быть сорт томатов и перцев/.
Лучший эффект достигается, только регулярным, сбалансированным питанием.
Для скорой помощи используют жировой раствор Вит.А, а так же питательный крем с повышенным содержанием Вит.А.

Кожа будет здоровее, если Вы сможете исключить из своего рациона такие продукты как:
консервы/любые/, очень соленые и острые блюда, продукты, с большим содержанием жира, искусственные красители, консерванты.

Откажитесь от консервных банок с ананасами, горошком, кукурузой, персиками.
Забудьте про маринованные огурцы и помидоры.

Посоветуйтесь с врачом!
Все про витамины для кожи, статья на сайте.
http://clck.ru/12T13

Любите себя чуть больше, правильно питайтесь и будьте всегда молоды и красивы.
Будьте здоровы!
06 мая 2012 03:15

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Самые простые витамины в капсулах АЕВит и... АЕВит самые известные жирорастворимые витамины для сохранение молодости кожи, и еще витамины группы В и плюс фолиевая кислота( для здоровья женщин) Все эти витамины нужно пить зимой и ... Еще
06 мая 2012 20:20
Комментариев: 1 
2
Для кожи нужны не только витамины, но и минеральные вещества, а также аминокислоты. Если говорить о витаминах, которые благоприятно действуют на кожу - это, безусловно, никотиновая кислота (его другая форма - никотинамид). Это один из ... Еще
19 июля 2014 15:28

Обладаю личным опытом