Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие витамины можно принимать для кожи?

Спрашивает Ольга Николаевна   05 мая 2012
Хочу улучшить состояние кожи, решила действовать изнутри. Что посоветуете из того, что можно купить в аптеках? Спасибо!
Ответ
Для кожи нужны не только витамины, но и минеральные вещества, а также аминокислоты.

Если говорить о витаминах, которые благоприятно действуют на кожу - это, безусловно, никотиновая кислота (его другая форма - никотинамид). Это один из главных витаминов, который не только разжижает кровь, но и участвуют во всех окислительно-восстановительных реакциях организма. Это главный витамин среди всех витаминов группы В. При его недостатке страдает кожа и ее производные: ногти, волосы.
Данный витамин обеспечивает хорошую усваиваемость всех остальных витаминов и некоторых микроэлементов.

Коже нужен цинк. Именно цинк помогает доставить витамин А в нужные места. При дефиците цинка, сколько бы вы не принимали витамина А, он не поступит в кожу, а лишь накопится в организме, и, возможно, вызовет токсическое поражение печени и других внутренних органов. Как известно, витамин А не выводится из организма, а только расходуется. Это не аскорбинка, которую в 9 утра выпил, а в 12, простите, ею пописал.
С витамином А такое невозможно.
Коже нужен коллаген и эластин. Это те вещества, без которых она стареет и теряет привлекательность.
Витамин Е считается витамином молодости и долголетия, но неутихающие споры не позволяют говорить о нем, как о единственной панацее для кожи.
Лучше, конечно, если витамин Е будет поступать в организм естественным путем - в виде орехов, семечек и свежего нерафинированного масла. Свежее масло полезнее потому, что витамин Е в нем непрогорклый. Испорченное масло не только не даст организму витамин Е, но и нанесет вред. Испортить масло легко, достаточно того, чтобы оно постояло открытым или на свету.
Кожа, да и весь наш организм, очень нуждается в сере. Как говорят "дайте организму воду, соль и серу, остальное он сделает сам".

Для хорошей кожи подойдут только натуральные продукты, в которых отсутствуют добавки и консерванты.
Если ваши почки не самые сильные, не стоит перегружать их фруктами и ягодами, стремясь улучшить состояние кожи, потому что природные кислоты не всегда безопасны.
Этот же совет относится к слабому желчному пузырю и печени.
Кожа постоянно обновляется, поэтому дайте ей чистую воду. Не чай, не кофе, не компот, а чистую воду.
Источник: сама знаю
19 июля 2014 15:28

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Какие витамины можно принимать для кожи? Совершенно не корректный вопрос. Не может быть одинакового рецепта для приема даже витаминов, для всех. Чтобы что-либо советовать в каждом отдельном случае, надо знать, почему Вы интересуетесь, что ... Еще
06 мая 2012 03:15

Обладаю личным опытом

2
Самые простые витамины в капсулах АЕВит и... АЕВит самые известные жирорастворимые витамины для сохранение молодости кожи, и еще витамины группы В и плюс фолиевая кислота( для здоровья женщин) Все эти витамины нужно пить зимой и ... Еще
06 мая 2012 20:20
Комментариев: 1