Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие напитки лучше всего утоляют жажду?

Спрашивает Дмитрий Александрович   07 мая 2012
Какие напитки пить в жару, а какие не стоит?
Ответ
Прежде всего хочется напомнить, что такое "жажда".
Как пишет википедия, "жажда - физиологическое ощущение, относящееся к разряду общих чувств и служащее сигналом того, что организм нуждается в воде." (с)
Тело человека на 50-80% состоит из воды. Но не просто жидкости - дистиллированной воды, лишённой всех микроэлементов, а именно жидкости, наполненной различными веществами и микроэлементами.
В теле человека постоянно поддерживается водно-солевой обмен, который регулируется поступлением воды и различных солей (электролитов - КАЛИЯ, НАТРИЯ, МАГНИЯ, КАЛЬЦИЯ) в организм. Есть внутриклеточная жидкость, есть - внеклеточная.
Содержание натрия находится под контролем центральной нервной системы, и регулируется почками. На содержание калия влияют некоторые гормоны, а контролирует его содержание также центральная нервная система.
И вот именно это калиево-натриевое равновесие является наиглавнейшим в нашем организме.
Не буду говорить о патологии и нарушении водно-солевого обмена (отеки, неправильное распределение жидкости) в организме.
Когда организм хочет воды, а это именно центральная нервная система сигнализирует об этом, и посылает в мозг сигналы, он хочет не просто дистиллированной жидкости, а микро и макроэлементов.
Чаще всего организм хочет калия. Безусловно, важны все элементы. И кальций, который является щелочным металлом и ощелачивает организм, и магний, который являясь антагонистом кальция, благотворно влияет на сердечную деятельность, а также регулирует передачу нервных импульсов, оказывает спазмолитическое действие.
Но все-таки, когда мозг сигнализирует о том, что имеются симптомы жажды, нужен КАЛИЙ.
Чтобы утолить жажду, желательно пить напитки, содержащие калий в достаточных количествах.
Например, чай. Даже несмотря на то, что в чае есть кофеин, который частично выводит калий из организма.
Можно сделать настой из лимона. Просто в стакан с водой положить дольку-две лимона. Можно замочить курагу, которая содержит много калия, и выпить этот напиток. Можно также поступить с изюмом.
Много калия в молочных продуктах. По сравнению с натрием, калия там больше.
Можно выжать фруктовый или овощной сок, необязательно концентрированный - например, одна треть фруктового или овощного сока и две трети воды.
К сожалению, пиво не подойдет, несмотря на то, что в нем много калия и почти нет натрия. Дело в том, что алкоголь препятствует усвоению калия и выводит его из организма.
А облегчает усвоение калия пиридоксина гидрохлорид (витамин В6).
Для утоления жажды не пьют сладкие напитки!!! Это не помощь, а удар по организму!!!

Что восполнить дефицит микроэлементов, необязательно выпивать литр сока. Нужно понимать, что много калия это тоже не есть хорошо. Всасывание жидкости происходит не мгновенно, а спустя какое-то время, в тонком кишечнике. И следует подождать, пока жидкость усвоится, а организм насытится калием, прежде чем нагружать его системы лишней жидкостью.
Источник: сама знаю
08 мая 2012 03:58

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Напитков, УТАЛЯЮЩИХ жажду много. Для средней полосы России хорошо пить квас, морс клюквенный, брусничный или других ягод. А вот для жителей южных регионов, где очень жарко летом, лучше всего уталяет жажду горячий зеленый чай. Именно ... Еще
2
Не каждый напиток утолит жажду. Не пейте в жару ледяную воду и прохладительные напитки со льдом. Заработаете фарингит или ангину. Кроме того, чем холоднее питье в жару, тем интенсивнее проходит процесс испарения. Лучше всего утоляют в ... Еще
3
Какие напитки лучше всего утоляют жажду, а какие пить не стоит. Хорошо утоляют жажду слудующие напитки: 1. Матэ. Этот напиток лучше всех других прекрасно утоляет жажду, голод и содержит в себе кучу полезных микроэлементов, позволяющих ... Еще
07 мая 2012 22:22

Обладаю личным опытом