Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие продукты улучшают кожу человека?

Спрашивает Дмитрий Александрович   16 мая 2012
Что из фруктов и овощей влияет на кожу человека?
Ответ
Какие продукты улучшают кожу человека?

Основными показателями кожи лица являются: цвет, упругость и эластичность. Наиболее важным в продуктах питания, является, наличие пищевых антиоксидантов.
Упругость и эластичность кожи зависит от количества воды в клетках. Норма воды для человека колеблется в пределах 2-3 литра в день. Воду следует пить в течение дня, не большими порциями. Исключением являются напитки, содержащие кофеин (мочегонное действие), Кока - Кола и Спрайт.
Пищевые антиоксиданты - ингибиторы (природного происхождения), способные замедлять процесс окисление в клетках кожи:
* витамины - А, В, С, Е;
* минеральные вещества – селен, цинк, железо.
Много, указанных выше витаминов, содержится в цитрусовых, винограде, вишне, моркови и брокколи, сладком перце, орехах и семенах. Более конкретно:
Витамин "А" - печень, сливочное масло, молоко, жирная рыба, шпинат, брокколи, морковь;
Витамины группы "В" - мясо, зелёные овощи, яйца, рыба, птица, молочные продукты, сыр, чёрный хлеб, грибы, соя, бобовые, томаты, абрикосы, орехи, крупы (рис, гречка, пшено, овсяная крупа);
Витамин "С" – цитрусовые (лимон, апельсин), фрукты (киви, папайя), помидоры, капуста, сладкий перец, картофель, шиповник;
Витамин "Е" - в растительных маслах, авокадо, цельных зёрнах пшеницы, семенах и орехах. Фрукты и овощи – желательно употреблять в сыром виде или делать из них салаты.
Про все минеральные вещества в продуктах питания - http://bezdietu.ru/mineral.php и http://blinoff.ucoz.ru/forum/11-17-1.
Селен защищает кожу от ультрафиолетового излучения, тем самым, снижает риск возникновения рака кожи – содержится в злаках, тунце, в мясе индейки и отрубном хлебе.

При подготовки ответа, использовались статьи журнала InFlora.ru. Статья "Москвичей кормят фальсифицированными продуктами". Вывод – приобретайте домик в деревне и заводите, хоть маленькое подсобное хозяйство. Лично со мной произошла очень интересная история – как то с женой пошли в Новопеределкинскую церковь. Молился, читал молитвы – и, пробегающий мимо старец, вдруг резко остановился и обратился ко мне: "Молодой человек – уезжайте в деревню, здесь, в городе, Вам не место".
Источник: http://www.inflora.ru/,http://otvet.mail.ru, http://clck.ru/15--r
17 мая 2012 09:08

Имеются знакомства с экспертом


Другие ответы
1
Действительно, фрукты и овощи улучшают цвет лица, но хотелось бы подробнее об этом рассказать. И не дублировать, соответственно первый ответ. Как было написано, витамином красоты называют витамин А. Он придает гладкость и эластичность коже. ... Еще
17 мая 2012 15:36

Обладаю личным опытом

2
Продукты, улучшающие кожу лица. Как уже говорилось ранее, для кожи полезен витамин А. Особенно для тех, у кого шелушится кожа.Этот витамин имеет свойство ее увлажнять. Ешьте жирную рыбу, сливочное масло, яйца, печень, капусту, бобовые, ... Еще
26 дек. 2015 23:05