Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие продукты улучшают кожу человека?

Спрашивает Дмитрий Александрович   16 мая 2012
Что из фруктов и овощей влияет на кожу человека?
Ответ
Действительно, фрукты и овощи улучшают цвет лица, но хотелось бы подробнее об этом рассказать.
И не дублировать, соответственно первый ответ.
Как было написано, витамином красоты называют витамин А. Он придает гладкость и эластичность коже. Если витамина А не хватает в организме, кожа приобретает ноздреватый вид, сероватый оттенок.
Теперь о том, как получить этот витамин А.
Многие ошибочно полагают, что нужно употреблять продукты с большим его содержанием. Или его предшественника - бета-каротина. Как правило, источниками витамина А и бета-каротина являются овощи и фрукты, чья мякоть окрашена в желтый, красный, зеленый и оранжевый цвета (исключение - свекла, в ней бета-каротина примерно 0,05 мг.
Но не нужно спешить налегать на такие овощи. Витамин А депонируется в печени, накапливаясь в организме, и обычно он поступает с пищей в достаточных количествах.
Другое дело - как заставить витамин А работать. А вот здесь поможет цинк. Если говорить о продуктах (овощах и фруктах), содержащих цинк, то лидер по содержанию микроэлемента это семечки. Обычные семена подсолнечника. Но их постоянно употреблять не очень полезно. Проросшие зерна пшеницы содержат много цинка. Оболочка зерновых (отруби, грубо говоря) является неплохим источником цинка.
В 10 раз меньше содержится цинка в таких фруктах, овощах и ягодах, как малина, чёрная смородина, финики, свёкла обычная и сахарная, спаржа, сельдерей, помидоры, картофель, редька.

Как улучшить тургор кожи? - http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...
В каких продуктах содержится гиалуроновая кислота? - http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...
Какие продукты содержат коллаген? - http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Безусловно, положительное влияние оказывает на кожу витамин С, содержащийся во всех фруктах и ягодах, а также в овощах. Пантотеновая кислота В5, содержащаяся в них же, также положительно влияет на состояние кожи.

Частично влияет на кожу витамин Е, никотиновая кислота. Если первый в ягодах и фруктах почти не содержится, то никотиновую кислоту можно получать из овощей и фруктов.
Как противостоять старению? - http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...
Источник: сама знаю
17 мая 2012 15:36

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Какие продукты улучшают кожу человека? Основными показателями кожи лица являются: цвет, упругость и эластичность. Наиболее важным в продуктах питания, является, наличие пищевых антиоксидантов. Упругость и эластичность кожи зависит от ... Еще
17 мая 2012 09:08

Имеются знакомства с экспертом

2
Продукты, улучшающие кожу лица. Как уже говорилось ранее, для кожи полезен витамин А. Особенно для тех, у кого шелушится кожа.Этот витамин имеет свойство ее увлажнять. Ешьте жирную рыбу, сливочное масло, яйца, печень, капусту, бобовые, ... Еще
26 дек. 2015 23:05