Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Почему при движениях хрустят ноги и руки?

Спрашивает Mamma mia   23 мая 2012
И что делать, чтобы они не хрустели?
Ответ
Хруст в суставах. Причины хруста в суставах и как это лечить.

Хрус в суставах возникает в тех случаях, когда хрящевая ткань в них разрушается. многие не обращают на это внимание, а зря. Если не придпринимать никаких мер. то со временем сустав может стереться еще больше, что непременно станет причиной боли в суставах.

Причинами разрушения хрящевой ткани мугут быть: старение организма, неправильное строение сустава, сидячий образ жизни и неправильное питание.

Исходя из причины вызвавшей хруст в суставах нужно принимать соотвецтвующие меры. Но если хруст в суставах сопровождается болью, то тогда нужно обратиться к врачу.

При хрусте суставов нужно принять следующие меры:

Посильные физические нагрузки. При занятиях спортом ускоряется кровообращение, что улучшает питание и смазывание хряща. К подобным нагрузкам относится плавание, велосипед, ходьба.

Правильное питание. Исключите из рациона жареные продукты, питайтесь тущеной пищей или пищей приготовленной на пару. Очень полезен для суставов холодец. Нужно кушать продукты бокатые кальцием и фосфором.

Так же могу предложить проверенное народное средство. Яичную скорлупу, прокаленную на сковороде, измельчить до состояния муки. Пить по 1 чайной ложке в день.

Если есть возможность можно пропить курс хондопротекторов( глюкозамин+хондроэтин).

Берегите свои суставы.
23 мая 2012 13:57