Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Есть ли народные методы для борьбы с бессонницей?

Спрашивает Дмитрий Александрович   23 мая 2012
Как бороться с бессонницей?
Ответ
Есть ли народные средства для борьбы с бессонницей?

Есть, но для начала нужно выяснить причину бессонницы.
Если причина ей - нервотрепка и жизненные неурядицы, то в прямом смысле нужны успокоительные составы. Они относятся к народным средствам.
Если причина бессонницы непонятна (а это может быть что угодно), то стоит экспериментировать. Другие консультанты уже дали свои ответы.
Дополню, что теплое молоко с медом иногда помогает заснуть. Дыхательная гимнастика значительно помогает. Помогает полежать в темноте с ОТКРЫТЫМИ глазами, а не закрытыми, как многие советуют.
Помогает избавление от любого ощущаемого звука, шума. Для этого подойдут беруши, или собственная рука, прикрывающая ухо. В общем, нужно ликвидировать все внешние раздражители.
Шторы должны быть темными. Они, вообще, не должны пропускать свет. Мелатонин - гормон сна, вырабатывается в темноте. Этот процесс напрямую зависит от попадания света на глаза.
На ночь не стоит есть продукты с высоким содержанием железа. Не стоит увлекаться орехами или продуктами с высоким содержанием витамина Е, так как он усиливает сердцебиение.

Принимая травы для борьбы с бессонницей, нужно помнить, что некоторые из них значительно понижают артериальное давление, что не для всех хорошо.
Источник: сама знаю
24 мая 2012 03:49

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Народные методы борьбы. 1. Снимите дневные проблемы вместе с одеждой. Мы не спим из-за того, что нам мешают расслабиться наши тревоги и заботы. 2.Физическая усталость.Иногда некоторые люди перед сном сильно себя нагружают физически- ... Еще
23 мая 2012 21:26

Не имею к этому особого отношения

2
От бессонницы существует много способов. Часто достаточно использовать лишь несколько несложных. Например, взять за правило проветривать комнату перед сном, а лучше по возможности спать с открытым окном. Опустить ноги в холодную воду, ... Еще
24 мая 2012 00:36
3
Народных средств существует много. Один из них мне известен с детства. Им издавна пользовались еще наши предки. Для этого необходим хмель (вернее - зрелые шишки хмеля). Хмель нужно высушить и набить из него подушку. На подушке можете ... Еще