Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Почему сводит ноги?

Спрашивает Кокошина Евгения   25 мая 2012
В чем причина такого явления, когда нельзя ступить на ногу? У некоторых людей это случается во сне. Они вынуждены вскакивать от сильной боли. Когда ногу сводит в воде, можно лишь надеяться на свои силы. Почему сводит ноги? И что делать?
Ответ
Ночные и утренние судороги возникают из-за "затекания" ног, т.е. недостаточного их кровоснабжения.
Есть несколько причин возникновения судорог, гипертонуса, то есть повышения возбудимости нервных и мышечных клеток. Судороги могут быть связаны:

1. С нарушением калиево-натриевого равновесия, а именно могут быть связаны с дефицитом калия, и как следствие – с недостатком хлорида натрия. Известно, что макроэлемент натрий, в форме различных солей, входит в состав крови, лимфы и пищеварительных соков, тем самым поддерживая водно-солевой баланс в клетке;
отвечает за нервно-мышечную деятельность и деятельность почек;
сохраняет минеральные вещества в крови в растворенном состоянии;
взаимодействует с другими микро и макроэлементами (например, вместе с хлором натрий не допускает утечку жидкости из сосудов в ткани);
переносит вещества (например, сахар) к каждой клетке (он отвечает за проходимость клеточных мембран);
генерирует нервные сигналы и принимает участие в сокращении мышц, а также расширяет сосуды; активирует энзимы (ферменты).
Продолжительный дефицит может вызвать мышечные судороги и невралгию.
Калий и натрий в организме работают в тесной связке и называется она калиево-натриевое равновесие. Недостаток калия влечет за собой недостаток натрия. Недостаток натрия нарушает процесс расслабления мышечной клетки.

2. С недостаточным питанием мозга, нервов и мышц (не хватает глюкозы или кислорода)
Калиево-натриевый баланс забирает очень много энергии – до 30% из того, что расходуется организмом в покое. Поэтому недостаток веществ, которые отвечают за обеспечение энергией многочисленных биохимических реакций, влияет на это равновесие (баланс). Следовательно, и калий в клетке ведет себя иначе.

3. С недостатком кальция (судороги - одна из главных причин дефицита кальция). А поскольку кальций является антагонистом магния, но усваивается в организме только в присутствии последнего, то причина судорог может крыться именно в дефиците магния.

Обычно, для того чтобы избавиться от боли, нужно просто поменять положение ноги и попытаться расслабить мышцы. На худой конец, растереть больное место. Растирание улучшает кровоток и расслабляет мышцы ног.

А вообще, если судороги часты, то лучше задуматься над тем, чтобы дать организму те минералы, дефицит которых приводит к таким неприятным последствиям, как судороги ног, и убрать другие, которые не дают организму нормально функционировать.
Источник: сама знаю
25 мая 2012 19:15

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Почему сводит ноги? Мне говорили, что ноги сводят или из-за недостаточного кровообращения, или из-за дефицита микроэлементов, а именно калия и магния (это чаще всего). Когда у меня появляются судороги, я покупаю в аптеке самое дешевое ... Еще
25 мая 2012 21:59

Обладаю личным опытом

2
Почему сводит ноги. Оба консультанта правы. Могу только добавить 3 фактора, усугубляющие состояние сосудов при судорогах. 1. Малоподвижный образ жизни. При длительном сидении кровообращение в ногах застаивается. Больше ходите и ... Еще
18 мая 2013 18:50

Обладаю личным опытом