Как улучшить качество сна?
Спрашивает 01 июня 2012
Как сделать сон качественным, глубоким, а не поверхностным?
Вопрос не имеет отношения к бессоннице.
Человек спит, но не высыпается. Он может проспать 9 часов, но встать разбитым.
Как улучшить качество сна?
Получить новые ответы

Как улучшить качество сна?

Как улучшить качество сна?

Можно попробовать принимать успокоительные чаи,сейчас много таких продаётся в аптеках.

Имеют преимущественно одни плюсы:не влияют на желудок(как обычные таблетки),нормализуют общее состояние,имеют приятный вкус,не имеют противопоказаний(кроме индивидуальной непереносимости) и относительная дешевизна.
Ответ
Байгутлина Валерия
01 июня 2012 19:28
Другие ответы
Как улучшить качество сна? Есть много советов о том, как лучше засыпать (проветривать комнату, принимать теплый душ или ванну с расслабляющими средствами, не есть перед сном, не сидеть в интернете, не волноваться и пр). Я ... Еще
01 июня 2012 19:31   Кокошина Евгения
Личный опыт. Непосредственно перед сном прогуляться пол-часика. Или сколько силы и время позволяют. А в это время в помещении зажечь аромалампу с лавандой. Нет аромалампв - можно просто обрызгать постель. Вернулись - и ... Еще
02 июня 2012 11:10   Елена Анатольевна