Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как улучшить качество сна?

Спрашивает Кокошина Евгения   01 июня 2012
Как сделать сон качественным, глубоким, а не поверхностным?
Вопрос не имеет отношения к бессоннице.
Человек спит, но не высыпается. Он может проспать 9 часов, но встать разбитым.
Как улучшить качество сна?
Ответ
Личный опыт.

Непосредственно перед сном прогуляться пол-часика. Или сколько силы и время позволяют. А в это время в помещении зажечь аромалампу с лавандой. Нет аромалампв - можно просто обрызгать постель.
Вернулись - и сразу в люлю. Очень важно от чего именно Вы устали перед сном. Если от телевизора... ну думаю понятно.

Вреда не будет точно. Попробуйте!
02 июня 2012 11:10

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Как улучшить качество сна? Можно попробовать принимать успокоительные чаи,сейчас много таких продаётся в аптеках. Имеют преимущественно одни плюсы:не влияют на желудок(как обычные таблетки),нормализуют общее состояние,имеют приятный ... Еще
01 июня 2012 19:28
2
Как улучшить качество сна? Есть много советов о том, как лучше засыпать (проветривать комнату, принимать теплый душ или ванну с расслабляющими средствами, не есть перед сном, не сидеть в интернете, не волноваться и пр). Я хочу обратить ... Еще
01 июня 2012 19:31

Обладаю личным опытом