Как приготовить правильный завтрак?
Спрашивает 07 июня 2012
Какие продукты должны в него входить,чтобы быть бодрым и активным всё утро)
Получить новые ответы

Как приготовить правильный завтрак?

Не существует завтрака лучше, чем яичница или омлет.

Куриные яйца содержат много протеинов, витаминов D и B12, селена, холина, аминокислот и антиоксидантов. Регулярное включение в рацион куриных яиц помогает укреплять здоровье, поддерживать отличную физическую форму и работу мозга. Данное блюдо не влияют на лишний вес, даже наоборот – снижают аппетит. Яичница или омлет, приготовленная на оливковом масле, сохраняет возможность не думать о еде до второй половины дня. Лично сам готовлю яичницу так: на очень слабом огне разогреваю сковороду, наливаю масло и сразу же разбиваю 2-3 яйца, как только белок станет белым – выкладываю приготовленную яичницу на тарелку. Ломтик белого хлеба поможет Вам очистить тарелку полностью. Чашечка кофе напоследок.

Не много подробнее о холине – входит в состав витамина B4. Он способствует улучшению работоспособности клеток головного мозга, способен противостоять развитию болезни Альцгеймера и деменции (слабоумие - стойкое снижение познавательной деятельности с утратой в той или иной степени ранее усвоенных знаний и практических навыков и затруднением или невозможностью приобретения новых).
Ответ
Вадим Петрович
08 июня 2012 09:48
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Как приготовить правильный завтрак. На самом деле нет ничего сложного в том, чтобы приготовить правильный завтрак. Главное, чтобы в рационе завтрака присуцтвовали долгие углеводы. Поэтому идеально съедать за завтраком ... Еще
07 июня 2012 23:11   Андрей Быстров
Как приготовить правильный завтрак? Идеальный завтрак это завтрак, состоящий из углеводов и белков. Как правильно написал Андрей Быстров про кашу. Горячая каша не только помогает взбодриться (потому что при переваривании ... Еще
08 июня 2012 14:47   Кокошина Евгения