Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как приготовить правильный завтрак?

Спрашивает Байгутлина Валерия   07 июня 2012
Какие продукты должны в него входить,чтобы быть бодрым и активным всё утро)
Ответ
Не существует завтрака лучше, чем яичница или омлет.

Куриные яйца содержат много протеинов, витаминов D и B12, селена, холина, аминокислот и антиоксидантов. Регулярное включение в рацион куриных яиц помогает укреплять здоровье, поддерживать отличную физическую форму и работу мозга. Данное блюдо не влияют на лишний вес, даже наоборот – снижают аппетит. Яичница или омлет, приготовленная на оливковом масле, сохраняет возможность не думать о еде до второй половины дня. Лично сам готовлю яичницу так: на очень слабом огне разогреваю сковороду, наливаю масло и сразу же разбиваю 2-3 яйца, как только белок станет белым – выкладываю приготовленную яичницу на тарелку. Ломтик белого хлеба поможет Вам очистить тарелку полностью. Чашечка кофе напоследок.

Не много подробнее о холине – входит в состав витамина B4. Он способствует улучшению работоспособности клеток головного мозга, способен противостоять развитию болезни Альцгеймера и деменции (слабоумие - стойкое снижение познавательной деятельности с утратой в той или иной степени ранее усвоенных знаний и практических навыков и затруднением или невозможностью приобретения новых).
08 июня 2012 09:48

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Всем известно, что такие продукты, как йогурт, творог и молочные десерты, являются отличным выбором для правильного и полезного завтрака. Однако, купленные в магазине, они не всегда могут отвечать нашим требованиям: наличие консервантов, ... Еще
07 июня 2012 20:51

Обладаю личным опытом

2
Как приготовить правильный завтрак. На самом деле нет ничего сложного в том, чтобы приготовить правильный завтрак. Главное, чтобы в рационе завтрака присуцтвовали долгие углеводы. Поэтому идеально съедать за завтраком овсяную кашу. ... Еще
07 июня 2012 23:11
3
Как приготовить правильный завтрак? Идеальный завтрак это завтрак, состоящий из углеводов и белков. Как правильно написал Андрей Быстров про кашу. Горячая каша не только помогает взбодриться (потому что при переваривании сложных углеводов ... Еще
08 июня 2012 14:47

Обладаю личным опытом