Какие диеты для похудения безопасны для здоровья?

Какие диеты для похудения безопасны для здоровья?

Если речь идет непосредственно о диетах (а диета это совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом,которая может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи), то самая щадящая их них - это ограничение количества пищи.
С учетом того, что в период соблюдения диеты организм не нагружен чрезмерно физическими и умственными нагрузками.

Ограничение любого жизненно важного вещества, его дефицит (будь то белки, жиры, полезные углеводы и просто углеводы, витамины, минералы, нерастворимая клетчатка) в период интенсивных нагрузок на организм, может нанести непоправимый вред здоровью.
Особенно это касается здоровья психического.