Как можно быстро уснуть?
Спрашивает 10 июня 2012
Какие есть способы быстро уснуть?
Получить новые ответы

Как можно быстро уснуть?

Чтобы быстро уснуть, нужно за 2-3 часа до сна ничего не есть, не пить кофе и не курить.

Перед сном проветрить помещение, также в этой комнате не должен работать телевизор и компьютер, в ней не место зеркалам. Окна в спальне лучше всего занавесить так, чтобы уличный свет и шум не мешали спокойному отдыху.
Перенести внимание с собственных мыслей на дыхание. Еще можно воспользоваться старым дедовским способом - монотонный счет, он помогает успокоиться и расслабиться

Приятного отдыха
Ответ
Ангелина Александровна
10 июня 2012 20:57
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Как можно быстро уснуть? Не совсем корректный вопрос. Невозможно приказать себе БЫСТРО заснуть. Тем более, невозможно быстро воздействовать на организм. Хотя, есть один способ - принять снотворные препараты. Сработают ... Еще
10 июня 2012 21:38   Кокошина Евгения
Как можно быстро уснуть? Попробуй днём хорошо поработать: учёба,спорт,прогулка, школа, работа.... Проветривай комнату за 15-20 минут до сна. На ночь телевизор на таймер 15-30 мин. и спи как убитый. Ещё можно ... Еще
10 июня 2012 23:36   Алексей Анатольевич
В одной полезной книге, где описывается методика подготовки диверсантов сецназа ГРУ, нашел такой интересный способ. Для того, чтобы быстро и крепко уснуть есть небольшой секрет. Нужно лечь на спину, вытянуться, ... Еще
15 апр. 2013 20:02   Rodnoi