Какие продукты содержат коллаген?
Спрашивает 25 июня 2012
И чем они полезны для организма человека?
Получить новые ответы

Какие продукты содержат коллаген?

Коллаген содержится во многих продуктах, многие из которых мы потребляем каждый день.

1.Рыба лососевых пород. Она богата витаминами омега 3,6 и 9, благодаря чему включается в состав различных диет, даже несмотря на повышенное содержание жиров.

2.Практически любое мясо содержит слишком много жиров и белков, повышенное содержание которых замедляет выработку коллагена. Однако, есть исключение – мясо индейки.

3.Растительные морские продукты питания, богатые йодом и различными солями. Самыми полезными с точки зрения ускорения выработки коллагена являются морская капуста и морской лук. Коллаген в продуктах питания совсем не обязательно кушать ежедневно, однако, их регулярное потребление ведет к заметному омоложению организма, прежде всего, кожных покровов, которые на глазах становятся все более эластичными.

4. Овощи и зелень. Данный вид продуктов является просто кладезью витаминов и минералов, наличие которых в организме это самая необходимая составляющая успешного синтеза коллагена. Организм, не достаточно снабжаемый минералами и витаминами очень быстро перестает решать задачи, поставленные перед ним самой природой. Среди овощей наиболее полезными с точки зрения выработки коллагена являются капуста, помидоры и морковь. Не стоит забывать и про зелень, главным образом, петрушку и укроп, а также листья салата.

5.Фрукты и ягоды, особенно, в зимнее время, когда организм испытывает недостаток витаминов. Для выработки коллагена наиболее важным является витамин С, который, как известно, в больших количествах содержится в фруктах оранжевого цвета, то есть в апельсинах, мандаринах, хурме и абрикосах.

Наиболее богата витамином С черника – по этому показателю с ней не сможет сравниться ни один фрукт. Много витамина С есть и в банане, однако, он слишком калориен и его употребление в целях обогащения организма коллагеном не слишком эффективно.
Источник: rasteniya-lecarstvennie.ru
Ответ
Kozina Alena
25 июня 2012 15:29
Другие ответы
О продуктах, которые содержат коллаген. Коллаген - это главный компонент соединительной ткани и сухожилий. Коллаген в организме работает и как строительный материал, и как клей, формирующий все клетки организма, ... Еще
25 июня 2012 16:10   Кокошина Евгения
Какие продукты содержат коллаген? Все просто. Коллаген содержит мясо, рыба (особенно лосось и семга), морская капуста, зелень и овощи, фрукты и ягоды (а больше всего его в чернике). Зачем они нужны? Во-первых, коллаген ... Еще
25 июня 2012 15:27   Мария Геннадьевна