Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие есть способы сжигания калорий?

Спрашивает Кокошина Евгения   09 июля 2012
Речь обо всех без исключения способах - о спортивных нагрузках, о питании и пр.
Какие это способы?
В чем их эффективность? Насколько они полезны или, напротив, вредны для организма?
Ответ
Какие есть способы сжигания калорий?

Известны многие способы сжигания калорий, но я напишу сначала о самых простых - для ленивых )))
Хорошим способом (но не главным) для сжигания калорий является ходьба. Поэтому, нужно ходить чаще и больше. Если есть возможность прогуляться пару остановок до метро, или по дороге домой, то будет прекрасно. Конечно,эффективней пройти быстрым шагом, но уж как получится - по настроению.
И второй способ сжигания калорий для ленивых это умственные нагрузки. Известно, что умственная нагрузка способствует похудению.
Но несмотря на то, что мозг и использует много энергии, жир он не забирает, а посему надеяться на то, что умственная работа заменит физические упражнения, нельзя. И тем не менее умственная нагрузка сжигает калории. Наверняка, многие помнят себя после изнурительных экзаменов )))

Неплохим способом сжигания калорий являются поездки на велосипеде. И чем дольше время этих велосипедных прогулок, тем лучше. Лучше выбрать те маршруты, где в преодолении расстояния будут встречаться участки дороги в горку.
Если нет возможности ездить на велике, можно заменить его велотренажером. Правда, на нем кататься не так интересно как на велосипеде, но чего не потерпишь для себя любимого )
Сжигают калории танцы и телодвижения под музыку, но этот вид упражнений и приятного времяпровождения не всем подойдет. Вряд ли женщина - мать 3 детей сможет отправиться на дискотеку. Но для многих людей танцы остаются неплохим способом сжечь калории.
По-прежнему эффективно и актуально плавание. При активной физической нагрузке в воде сжигается немало калорий.
Бег всегда был вне конкуренции по сжиганию калорий. Пожалуй, он остается одним из самых эффективных способов в борьбе с лишним весом. Как раз на этом сайте есть статья одного консультанта, которая так и называется "Как начать бегать". Очень доступно написана.
Коньки и ролики помогут сжечь калории, но опять же, многое упирается в умение, возможности и возраст. Не все люди смогут вскочить на ролики и покатиться, расходуя лишние калории.
Домашним хозяйкам и хозяевам можно приобрести обруч и скакалку, и в перерывах между приготовлением борща и котлет, немного позаниматься с помощью их. Все польза будет.

И не менее актуальны, для сжигания калорий, активные спортивные игры: футбол, теннис, волейбол, в т.ч. пляжный, баскетбол. И менее активные игры - настольный теннис, бильярд, боулинг и езда на картинге. Хотя, этих игр намного больше, чем я написала.
Источник: сама знаю
10 июля 2012 02:35

Обладаю личным опытом