Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Что нужно делать при растяжении мышц?

Спрашивает Байгутлина Валерия   10 июля 2012
Что нужно делать при растяжении мышц?
Ответ
Что нужно делать при растяжении мышц?

- Сразу после растяжения приложите лед на 20 минут, а потом прикладывайте каждые 4 часа в течение 2 дней;
- Наложите на поврежденное место эластичную давящую повязку;
- Травмированную конечность держите в приподнятом положении;
- Полностью избегайте нагрузки на растяжную мышцу в течение 2 дней.

Большая часть растяжений при соблюдении этих правил проходит самостоятельно через 1-2 недели.
10 июля 2012 12:02

Другие ответы
1
Что нужно делать при растяжении мышц? В спорте растяжение мышц является частой проблемой, с которой нужно справиться как можно быстрее. При растяжении мышц я делаю следующее: Первым делом нужно как можно быстрее найти лед. Если его ... Еще
10 июля 2012 15:27

Обладаю личным опытом

2
Что нужно делать при растяжении мышц? Для начала нужно понимать, что нужно уменьшить вероятность возникновения отека. Для этого первый день прикладываем холод на 20-30 минут. На ночь мажем мазью Лиотон, она тоже помогает снять отек. Со ... Еще
11 июля 2012 00:00