Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Что нужно делать при растяжении мышц?

Спрашивает Байгутлина Валерия   10 июля 2012
Что нужно делать при растяжении мышц?
Ответ
Что нужно делать при растяжении мышц?

Для начала нужно понимать, что нужно уменьшить вероятность возникновения отека. Для этого первый день прикладываем холод на 20-30 минут. На ночь мажем мазью Лиотон, она тоже помогает снять отек.
Со второго дня уже можно делать водочные (не спиртовые!) компрессы. Нестероидные мази тоже можно мазать утром и вечером, однако продолжать Лиотон.
Для повязок существуют специальные эластичные бинты, на голеностоп их повязывают "восьмеркой", на икру можно посмотреть здесь:http://forumkiev.com/attachments/63323d1...
В случае травмы, связанной с кистью руки, схема здесь: http://sportbodylife.com/images/stories/...
Если растяжение не проходит за 3-4 дня, лучше все же показаться врачу.

Поскольку это может быть не просто растяжение мышцы, а небольшой подвывих сустава, например. В таком случае врач назначит лечебный ортез или другие средства.
Кстати, носить бинт или ортез весь день нельзя, поскольку происходит сдавливание тканей.Время от времени нужно освобождать конечность и давать ей отдохнуть.
11 июля 2012 00:00

Другие ответы
1
Что нужно делать при растяжении мышц? В спорте растяжение мышц является частой проблемой, с которой нужно справиться как можно быстрее. При растяжении мышц я делаю следующее: Первым делом нужно как можно быстрее найти лед. Если его ... Еще
10 июля 2012 15:27

Обладаю личным опытом

2
Что нужно делать при растяжении мышц? - Сразу после растяжения приложите лед на 20 минут, а потом прикладывайте каждые 4 часа в течение 2 дней; - Наложите на поврежденное место эластичную давящую повязку; - Травмированную конечность ... Еще
10 июля 2012 12:02