Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как подавить тягу к сладкому?

Спрашивает Кокошина Евгения   13 июля 2012
Как помочь организму отвыкнуть от сахара и сладостей?
И что предложить организму взамен сахара?
Ответ
Как подавить тягу к сладкому?

Тягу к сладкому можно полностью подавить, имея силу воли - это раз; имея определенный стимул - это два; зная, как работает организм - это три.
Все три варианта работают в комплексе и по отдельности.
Про первый, думаю, писать особо нечего. Человек решил отказаться от сладкого - человек сделал. При втором варианте тоже все более менее ясно. Если есть стимул, человек может сделать невозможное. Как говорят в компании Adidas "невозможное - возможно".
И остается третий вариант.
Для тех людей, кто понимает, что здоровье в наших руках (и оно необходимо прежде нам самим, а не врачам, не диетологам, не иглорефлексотерапевтам), интересоваться им является нормой и неотъемлемой частью жизни. Для других людей придумали Гугл, Яндекс, Рамблер, где можно узнать все. Есть одно "но". Иногда, стремясь заработать лишние 10 рублей, человек пишущий статью, не вникает в суть, подменяя понятия и термины, а еще хуже - неправильно трактует процессы в организме. Поэтому, всем, кто пользуется поисковыми системами для информации по здоровью, лучше посещать профессиональные медицинские сайты. И еще, если в статье есть хотя бы одна ошибка (не описка!), такую "писанину" можно смело закрывать - писал тот, кому нет дела до содержания ))

И теперь о главном. Как подавить тягу к сладкому?
Тяга к сладкому вызвана, прежде всего, дефицитом хрома в организме. Очень многие знают про микро и макро элементы. Многие даже знают об их роли в организме и о пользе. Ну как же? Кальций это кости, а железо - гемоглобин )))
Так вот, не только "избитые" железо с кальцием нужны организму, но и хром, и марганец, и цинк, и многие другие элементы.
Теперь о роли хрома. Напрямую уменьшая тягу к сахару, хром помогает организму легче придерживаться низкоуглеводного режима питания. Чем больше дефицит хрома, тем больше организм испытывает тягу к сладкому. Чем больше поступает сладкого, тем быстрее выводится хром.
Хром может увеличивать общую костно-мышечную массу тела, что в свою очередь, ускоряет обмен веществ и сжигает лишний жир (к вопросу об остеопорозе и о добавках аптечного кальция, которые "забивают" почки).
Хром помогает предотвратить потерю мышечной массы, если уменьшена калорийность питания. Хром в комплексе с витамином В1 и некоторыми аминокислотами способствует сжиганию калорий в процессе упражнений, что еще более облегчает сбрасывание веса. Но тренировки усиливают вывод хрома из организма, и об этом нужно знать.

Поэтому тем, кто не привык сразу же идти к врачу (параллельно обвиняя того, что он не умеет лечит), можно для начала проанализировать свой рацион питания, почитать про хром, про его роль в организме, про продукты, в которых он содержится.

Чего не хватает в организме, если ребенок ест сахар ложками? - http://www.moscow-faq.ru/all_question/ho...

Почему организм просит сладкого? - http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

О вреде сахарозаменителей (очень важно!!!) - http://zhivem-zdorovo.com/zdorovyj-obraz.../

Почему женщин так тянет на сладкое? - http://lady.pravda.ru/articles/entertain.../

Как пища оказывает влияние на наше настроение? - http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Заменить сахар полностью и надолго вряд ли получится. Сахар - углевод. Простой. Усваивается быстро. Фруктоза из фруктов до сих пор обсуждается. То пишут, что она ведет к ожирению, то - она полезна. В любом случае, фрукты содержат не только фруктозу, но и много других элементов, которые не всегда требуются организму. Хоть раз, во всеуслышание, говорили о гипервитаминозе железа? Почти не говорят. А много ли людей проверяют уровень минералов и витаминов в организме? Думаю, единицы.
Поэтому лучше, действительно, снижать употребление сахара, а не отказываться от него, заменяя "не любимым", но полезным ))).
Сахар ни в чем не провинился перед человечеством. Это - в меру нужный продукт.
Источник: сама знаю
15 июля 2012 14:33

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Как подавить тягу к сладкому? Тягу к сладкому не надо подавлять. Если Вы будете усилием воли отказывать себе в сладком, то плохое настроение и срыв накопившейся агрессии на близких людей будет обеспечен. Тягу к сладкому надо заменять: ... Еще
13 июля 2012 23:46

Обладаю личным опытом