Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях?

Спрашивает Кокошина Евгения   16 июля 2012
Белок (протеин) - главный строитель в организме.
Он является важнейшим элементом нашего организма. Он составляет клеточную основу и участвует в формировании каждого органа. Белок так и называют "строительный материал для тела".
Ответ
Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях?

Протеиновый коктейль, приготовленный в домашних условиях ничем не хуже покупных, главное найти время на покупку продуктов и на приготовление.

1. Протеиновый коктейль на основе белкового порошка или сухого молока.
Нам потребуется 0,5 литра молока, 50 грамм белкового порошка или сухого молока, 100 грамм обезжиренного творога, фруктовый сироп

Заливаем молоко в миксер, включаем и добовляем 3 ложки сухого молока или белкового порошка. Затем добавляем творог. Смотрите, чтобы объем коктейля получился примерно 0,5 литра. Затем можно добавить сироп. Размешайте коктейль так, чтобы получилась однородная масса.

2. Протеиновый коктейль с использованием сырых яиц.
Нам потребуется 4 яйца, 1 банан, 200 грамм обезжиренного творога, 300 милилитров молока.

Берем большую миску или небольшой тазик. Разбиваем в него яйца, после чего вынимаем из него желтки. Добавляем обезжиренный творог и раздавливаем его ложкой или вилкой. Выливаем молоко. Берем банан и мелко режем его, после чего добавляем его в получившуюся массу. Для вкуса можно добавить немного сиропа или сахарного песка. Все тщательно перемешиваем. Коктейль готов к употреблению.

3. Как приготовить протеиновый коктейль в шейкере.
Шейкер очень удобная вешь для приготовления коктейлей в домашних условиях, а так же для приготовления коктейлей, которые продаются в спортивных магазинах.
Нам понадобится измельчитель, шейкер, 2 банана, 250 грамм молока, 1 сырое яйцо и 50 грамм обезжиренного творога.

Наливаем в шейкер 250 грамм молока. Измельчаем бананы. Добавляем творог к бананам. Туда же кидаем сырое яйцо без желтка. Доводим все до однородной массы, после чего добавляем в шейкер, где нас уже ждет молоко. Коктейль готов.

Протеиновый коктейль лучше пить в свежем сиде через 30 минут после тренировки.
17 июля 2012 10:23

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях? Предлагаю на Ваше усмотрение несколько рецептов протеиновых коктейлей. Рецепт 1.1 столовая ложка творога,2чайной ложки какао,1\2 банана,3 яичных белка,500 мл молока.Все взбить до ... Еще
17 июля 2012 10:18

Обладаю личным опытом

Комментариев: 1 
2
когда мы качались, делали так-взбивали молоко с желтком яиц.
самый хороший протеиновый коктейль

на поллитра молока 3-4 желтка, можно и больше добавить(хоть 10), но получится гадость и пить ее будет тяжело.

молоко+желток
17 июля 2012 11:30

Обладаю личным опытом

3
Протеиновый коктейль Протеиновый коктейль носит только вспомогательный характер, а большую часть белка Вам необходимо получать из пищевых продуктах: яйца, мясо, рыба, творог и другие натуральные продукты. После длительно приема ... Еще
17 июля 2012 13:03
← Показать все ответы
Комментарии
  • 17 июля 2012 12:46

    Ссылка на данный рецепт - http://www.top4man.ru/sportivnoe-pitanie.../

    • 17 июля 2012 13:41

      Этот рецепт я взял из дгугого источника и на одном из сайтов я уже размещал эту информацию. Как разберусь со своими тренировками, напишу еще несколько рецептов, но они тоже наверняка уже есть в интернете.