Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях?

Спрашивает Кокошина Евгения   16 июля 2012
Белок (протеин) - главный строитель в организме.
Он является важнейшим элементом нашего организма. Он составляет клеточную основу и участвует в формировании каждого органа. Белок так и называют "строительный материал для тела".
Ответ
Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях?

Такой коктейль лучше не употреблять вечером и, тем более, на ночь. Лучше принимать его утром или после тренировки, потому что он поможет восстановить силы.
Приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях не сложно. Есть много рецептов, я знаю такие.

1.
- 250 грамм молока
- 1-2 столовых ложки кристаллизованных аминокислот (в магазине спортивного питания продаются). А чтобы усилить вкус, можно добавить сезонные ягоды или любые другие фрукты. Все эти ингредиенты взбиваются при помощи блендера или миксера с соответствующей насадкой.
2.
- 1 столовая ложка меда
- немного измельченных орехов
- одно сырое яйцо. Ингредиенты заливают кефиром, а потом взбивают миксером.
3.
- 2 клубня земляной груши (топинамбур), натереть на мелкой терке
- яблочный сок - полстакана или стакан
- 1 чайная ложка пивных дрожжей
- немного грецких орехов
Все продукты перемешиваются при помощи миксера с соответствующей насадкой.

Есть еще много рецептов, но они более сложные и подходят тем, кто занимается профессиональным спортом.
Источник: сама знаю
17 июля 2012 17:20

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях? Протеиновый коктейль, приготовленный в домашних условиях ничем не хуже покупных, главное найти время на покупку продуктов и на приготовление. 1. Протеиновый коктейль на основе ... Еще
17 июля 2012 10:23

Обладаю личным опытом

Комментариев: 2 
2
Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях? Предлагаю на Ваше усмотрение несколько рецептов протеиновых коктейлей. Рецепт 1.1 столовая ложка творога,2чайной ложки какао,1\2 банана,3 яичных белка,500 мл молока.Все взбить до ... Еще
17 июля 2012 10:18

Обладаю личным опытом

Комментариев: 1 
3
когда мы качались, делали так-взбивали молоко с желтком яиц.
самый хороший протеиновый коктейль

на поллитра молока 3-4 желтка, можно и больше добавить(хоть 10), но получится гадость и пить ее будет тяжело.

молоко+желток
17 июля 2012 11:30

Обладаю личным опытом