Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Можно ли похудеть при помощи бодифлекса?

Спрашивает Хельга   19 июля 2012
Реально ли сбросить вес, занимаясь бодифлексом? Всем ли подходят эти упражнения?
Ответ
Можно ли похудеть при помощи бодифлекса?

О бодифлексе я знаю не по наслышке и не из интернета. Как оказалось, подобными упражнениями я уже занимаюсь около 12 лет, и скажу, что результат от этих упражнений колосальный, не только в плане похудения. Так же одна моя знакомая, которая работает тренером по фитнесу, учит людей этой системе и говорила что результаты, у тех, кто регулярно по этой системе занимается удивляют.

Бодифлекс ускоряет лимфоток не хуже чем циклическая нагрузка и насыщает наш организм кислородом. Специальные дыхательные упражнения уменьшают объем желужка. Бывает, что во время циклической нагрузки мы не насыщаем организм кислородом, а даже сжигаем его, особенно когда работаем в интенсивном режиме. Занятия бодифлексом позволяют насытить наш организм кислородом за счет правильного дыхания в различных позах. Очень эффективным является чередование бодифлекса и любой физической нагрузки. Чем больше мы получаем физической нагрузки, тем проще расслабиться и получить удовольствие от занятий бодифлексом, а чем лучше мы сможем расслабиться при занятиях бодифлексом, тем проще будет переносить физические нагрузки во время тренировок.

Первые видимые результаты можно наблюдать уже через 2,5-3 недели занятий регулярных тренировок. Если занятия бодифлексом проводятся тренером 2-3 раза внеделю, то он дает домашнее задание, в которое входят специальные упражнения, которые нужно выполнять на голодный желудок в течении 10-15 минут.

Бодифлекс способствует похудению не хуже, чем циклическая нагрузка и различные диеты, но стоит знать о том, что заниматься нужно регулярно.
Представьте, что Вы кипятите чайник. Если то зажигать огонь, то гасить, воду не вскипятить, а вот если огонь будет нагревать чайник постоянно, то результат обязательно будет. Так же и в бодифлексе.

Доступные упражнения, понятным языком рассказывает Марина Корпан. Ее видео можно найти в интернете. Вот один из ее уроков:
http://vk.com/video13773678_164186132

Необязательно выполнять упржнения целыми комплексами, достаточно просто выбрать несколько своих упражнений и работать по ним, как я и делаю.
19 июля 2012 13:37

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Помогает ли бодифлекс похудеть? Ответ: однозначно да! Но, как и в любом методе в бодифлексе есть свои особенности, о которых нужно всегда помнить. Не слушайте знакомых и доброжелателей, которые говорят, что этот метод не помогает. Они ... Еще
19 июля 2012 08:09

Обладаю личным опытом