Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Нужно ли принимать витамины летом?

Спрашивает Кокошина Евгения   19 июля 2012
Витамины бывают разные: и водорастворимые и жирорастворимые. Хватает ли витаминов летом?
Ответ
Нужно ли принимать витамины летом?

Все зависит от того, какой образ жизни Вы ведете и есть ли у Вас возможность питаться свежими ягодами, овощами и фруктами.

Спортсменам, особено тем, кто активно выступает на соревнованиях в летний сезон, даже при наличии свежих ягод, овощей и фруктов, приходится принимать дополнительные витаминные препараты, так как иначе их организм может не выдержать интенсивных нагрузок.

Тем кто ведет активных образ жизни, не занимаясь спортом проффесионально можно ограничиться поддерживающими дозами витамина С и микроэлементами, которые мы теряем с потом( магний, калий, кальций).

Тем кто ведет пассивный образ жизни, летом можно обойтись без витаминов. Главное не забывать, что все съеденное летом очень пригодится организму зимой. Если у Вас есть дача это замечательно. Если дачи нет, не стоит жмотиться на покупку ягод, овощей и фруктов на даче. В аптеке эти же витамины стоят дороже, усваиваются хуже и менее эффективны.

Если у Вас нет возможности регулярно употреблять "живые витамины", то придется пользоваться обыкновенными, но в меньшем количестве и с большими перерывами.

Не стоит упускать возможность дать нашему организму возможность насытиться свежими, натуральными и легкоусвояемыми витаминами. Поэтому, старайтесь каждый день съедать по стакану ягод и по 300 грам фруктов, чтобы быть здоровыми и энергичными.
19 июля 2012 22:57

Обладаю личным опытом