Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие фрукты, овощи и ягоды нужно есть летом?

Спрашивает Андрей Быстров   20 июля 2012
Какие фрукты, овощи и ягоды нужно есть летом, чтобы максимально качественно наполнить наш организм полезными витаминами и микроэлементами?
Ответ
Какие фрукты, овощи и ягоды нужно есть летом?

Летом нужно есть сезонные фрукты и овощи. Думаю, не стоит перечислять все - по месяцам.
Как правило, это ягоды - земляника, черника, крыжовник, черника, малина, красная смородина, черная смородина.
А также вишня, черешня, абрикосы, персики, сливы пр.
Овощи: огурцы, помидоры, кабачки, цуккини, тыква, капуста, морковь, свекла, картофель и пр.

К сожалению, витамины в большинстве своем, не синтезируются в организме человека, а поступают извне, но при этом, являются неотъемлемой частью многих ферментов, а также исходными веществами для синтеза гормонов. Большинство витаминов не могут депонироваться в организме, поэтому говорить о том, что организм может накопить их и использовать весь год, нельзя. Витамины (от слова "вита" - жизнь) должны поступать в организм ежедневно, а не только летом. В организме витамины ничего не создают, но жить без них невозможно.

Безусловно, летние фрукты и ягоды оказывают на организм только положительное воздействие. Это и очищение (многие, кто страдает хроническими запорами, замечали, что летом весь процесс происходит гораздо легче), и похудение, и даже некоторое омоложение. Не секрет, что естественный коллаген вырабатывается только в присутствии витамина С, а гиалуроновая кислота не может синтезироваться без того же витамина и рутина. А именно этими витаминами так богаты овощи, фрукты и ягоды.
Источник: сама знаю
20 июля 2012 17:02

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Летом, лучше всего есть все прямо с куста или грядки. Или, принесенные из леса ягоды. Но есть надо все и как можно больше. Эта возможность есть не у всех, но самые свежие, полезные и вкусные ягоды, и овощи - только что сорванные или ... Еще
21 июля 2012 06:07
2
Все овощи и фрукты полезны только свежие и бех нитратов и других химических удобрений. Поэтому лычше всего покупать овощи и фрукты у производителя, а не у перекупщиков на рынке, которые в большинстве случаев свой товар привозят с оптовых ... Еще
21 июля 2012 21:20

Обладаю личным опытом

3
полезные фрукты и ягоды.

Полезны те фрукты, овощи и ягоды, которые растут в этом сизоне. Клубника в июне, вишня в июле и так далее. А вот например капусту и морковку лучше есть весной. она за год набирается витаминами.

Будьте здоровы!
22 июля 2012 16:17

Обладаю личным опытом