Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Почему может быть сильная сонливость и быстрая утомляемость?

Спрашивает Mamma mia   31 июля 2012
Отчего может возникать сильная постоянная сонливость и быстрая утомляемость? Питание и сон хорошие, но все равно не высыпаюсь и потом целый день хочу спать, жду вечера чтобы сразу уснуть.
Ответ
Почему может быть сильная сонливость и быстрая утомляемость?

Если питание хорошее, а это значит, что оно богато по своему аминокислотному составу, а именно, включает большое количество животных белков, то значит Вы получаете много триптофана.
Триптофан отвечает за выработку гормона сна - мелатонина, и гормона настроения - серотонина. Наверняка, многие слышали про серотонин и о том, что нужно кушать бананы, чтобы этот гормон выделялся ))))))))))
Не буду комментировать эти "заявления", потому что они не нуждаются в этом.
Так вот, если диета богата животным белком, то возможно, что мелатонина вырабатывается много. Он отвечает за сон.
Серотонин действует обратным путем - он дает бодрость. Бывает, что выработка гормонов не соответствует норме. Об этом как раз может свидетельствовать сонливость. Чтобы серотонин мог нормально вырабатываться, не нужно снижать поступающий в организм триптофан. Нужно помочь организму (создать условия) вырабатывать достаточное количество серотонина. Именно под лучами солнечного света (ощущение глазами дневного света) серотонин вырабатывается активнее всего. Если за день организм накопил достаточное количество серотонина, то и мелатонина он выработает в достаточном количестве. Посмотрите за что отвечают мелатонин и серотонин в организме - http://truedream.ru/wp-content/uploads/2...

Первый признак сонливости и усталости - низкий уровень серотонина в мозге. И, соответственно, высокий уровень мелатонина.
Источник: сама знаю
31 июля 2012 16:23

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Почему может быть сильная сонливость и быстрая утомляемость? Немного дополню ответ Евгении, касающийся выработки гормонов удовольствия и дам свой ответ. Я регулярно использую очень действенный способ выработки серотонина. Во- первых ... Еще
31 июля 2012 22:56

Обладаю личным опытом

Комментариев: 2 
2
Могут быть и другие причины. Во-первых, это может быть связано с состоянием лимфатической системы, во-вторых, из-за постоянного нахождения в стрессовой ситуации или под влиянием физических или эмоциональных нагрузок, в-третьих, из-за ... Еще
01 авг. 2012 14:14
Комментариев: 2 
← Показать все ответы
Комментарии
  • 31 июля 2012 18:02

    правда,постоянно хочется бананов! Спасибо большое за ответ!!!