Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как быстро убрать жир на бедрах и животе?

Спрашивает Марта   03 авг. 2012
Мне 18 лет при росте 165 см. ... мой вес 57 кг ... на бедрах есть жир, я сильно комплексую по поводу своей внешности * (((на животе также складка жира * (у меня вторая группа крови ... Посоветуйте мне что-то существенное... мне нужно за 2 месяца сбросить вес до 50 кг., но самостоятельно я не хочу садиться на диету .... не хочу навредить организму... вот поэтому спрашиваю вас.

заранее большое спасибо *))))
Ответ
Как быстро убрать жир на бедрах и животе?

Поскольку у Вас вторая группа крови, я бы посоветовала убрать пшеницу. Не потому что в ней глютен, а потому что она замедляет пищеварение.
И на мясо я бы Вам не советовала налегать. Лучше курица, индейка, рыбные продукты, молочные.
Не увлекайтесь жирами. Это не Ваше, но и убирать их нельзя.
Я бы Вам предложили питание, на каком легко худела сама. Хотя, у меня первая группа крови.
Ешьте отварную курицу и рыбу. Ешьте свежие овощи. лучше в виде салатов. Например, салат Айсберг, салат дуболистный, руколу, салат Фриллис, салат Ромен, обычный зеленый салат в горшочке. Можете делать микс из этих салатов. Не ешьте вареных и тушеных овощей. Делайте салат из свежей капусты и огурцов. Гарнир лучше не убирать совсем. Отварной рис (скажем, сорт басмати) вполне подойдет и не даст лишних калорий.
Это что касается обеда и ужина.
А на завтрак вполне подойдет домашний творог, домашний сыр. Обычной жирности. Только не добавляйте сметану. Можно есть кашу на воде. Можно купить разные хлебцы из зерновых.

Сладкое не исключайте. Если не сможете без него обходиться, то ешьте нежирные сладости - зефир, пастилу, мармелад. Фрукты выбирайте с грубой клетчаткой. Сливы, хурму, грейфрут, айву. Клетчатка будет стимулировать процесс похудения.
Источник: сама знаю
06 авг. 2012 18:09

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Здравствуйте! Максимум вам возможно сбрасывать вес только до 50 - 51кг, поскольку дальше - дефицит массы тела, а это уже вредит организму, особенно в вашем молодом возрасте! Ограничьте себя в простых углеводах: сахар 1-2 чайных ложечки ... Еще
03 авг. 2012 21:08
Комментариев: 1 
2
Есть упражнения для бедер и живота. Но лучше всего - это плаванье. В комплексе с правильным питанием можно добиться хорошего результата. Кстати, если совсем уж ограниченное время и Вы комплексуете по поводу своей фигуры в области бедер и ... Еще
04 авг. 2012 01:34

Обладаю личным опытом

Комментариев: 1 
3
Оптимальный вес для среднестатистического человека, примерно: рост в сантиметрах минус сто, результат в килограммах. То есть 165см - 100 = 65 килограммов. То есть прямо сейчас, вашему организму не хватает 8 кг веса. В любом случае, ... Еще