Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как быстро убрать жир на бедрах и животе?

Спрашивает Марта   03 авг. 2012
Мне 18 лет при росте 165 см. ... мой вес 57 кг ... на бедрах есть жир, я сильно комплексую по поводу своей внешности * (((на животе также складка жира * (у меня вторая группа крови ... Посоветуйте мне что-то существенное... мне нужно за 2 месяца сбросить вес до 50 кг., но самостоятельно я не хочу садиться на диету .... не хочу навредить организму... вот поэтому спрашиваю вас.

заранее большое спасибо *))))
Ответ
Для многих лишний вес является проблемой,но есть простые советы борьбы с ним....и это без всяких диет.

Утром,как только встанете,перед завтраком выпивайте стакан воды с лимоном и корицей(покупайте не молотую,а цельную).Лимон запускает процесс сжигание жира в организме,а корица предотвращает отложение сахара.В течение дня тоже желательно употреблять этот напиток.
Чаще всего мы переедаем оттого,что с детства привыкли оставлять тарелку чистой,съедая всё до последней крошки.Постарайтесь избавиться от этого,почувствуйте свой организм.Самое главное исключите из своего рациона хлебобулочные и мучные изделия,также старайтесь запекать в духовке,а не жарить.
Из физических нагрузок обязательно включите прыжки со скакалкой(начиная от 5 мин увеличивайте до получаса) и приседания(хорошо подтягивает попу)

Надеюсь мои советы вам помогут,удачи вам в этой не лёгкой борьбе)))
11 авг. 2012 11:25

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Здравствуйте! Максимум вам возможно сбрасывать вес только до 50 - 51кг, поскольку дальше - дефицит массы тела, а это уже вредит организму, особенно в вашем молодом возрасте! Ограничьте себя в простых углеводах: сахар 1-2 чайных ложечки ... Еще
03 авг. 2012 21:08
Комментариев: 1 
2
Есть упражнения для бедер и живота. Но лучше всего - это плаванье. В комплексе с правильным питанием можно добиться хорошего результата. Кстати, если совсем уж ограниченное время и Вы комплексуете по поводу своей фигуры в области бедер и ... Еще
04 авг. 2012 01:34

Обладаю личным опытом

Комментариев: 1 
3
Оптимальный вес для среднестатистического человека, примерно: рост в сантиметрах минус сто, результат в килограммах. То есть 165см - 100 = 65 килограммов. То есть прямо сейчас, вашему организму не хватает 8 кг веса. В любом случае, ... Еще
← Показать все ответы
Комментарии
  • 28 нояб. 2012 12:52

    Я полностью согласна с предыдущей консультацией.Конечно,для уменьшения жировых отложений на бедрах и животе необходимо правильное питание и комплекс физических упражнений.В интернете можно найти много сайтов где подробно описывается как это нужно делать.Мне понравился сайт с подобной тематикой.Посмотрите,надеюсь это вам поможет
    http://womensgroup.info/category_zdorove.../