Чем опасны белковые диеты?

Спрашивает 24 авг. 2012
Сейчас эти диеты очень популярны. Думаю, что они довольно опасны, потому что белковая пища закисляет организм. Особенно, если в рационе мало овощей.
Получить новые ответы
Ответ
По данным ВОЗ нормальный человек должен ежедневно употреблять с пищей белков в размере 0, 5 г чистого протеина на 1 кг веса. Если человек занимается тяжелой физической работой или изнурительными ежедневными тренировками (например, бодибилдингом или пауэрлифтингом) допускается увеличение удельного суточного потребления протеинов до 3-4 граммов.

После того, как продвинутый адепт здорового образа жизни приседает на белковую диету, он начинает систематически питаться продуктами с завышенным содержанием протеина (более 10 г чистого протеина на 100 г продукта). Это такие продукты, как например яичные белки, куриные грудки, белое постное мясо, нежирная рыба, кролик и т.п.

В результате такой «белковой диеты» этот персонаж ежедневно вводит в себя до 5-ти граммов чистого протеина на кило своего веса, т.е. количество потребляемого протеина превышает предельно допустимую дозу в 10 (!!!) раз! И это притом, что все его физические нагрузки, как правило, ограничиваются двиганием по коврику компьютерной мышки.

Организм моментально начинает выводить лишние протеины. Как всем нам известно, выведением шлаков из организма ведают почки и печень. Соответственно при нахождении на белковой диете от десяти дней и более, печень и почки не выдерживают такой нагрузки, начинают разрушаться и реагируют всевозможными нефритами и гепатитами.

Таким образом, основной вред от белковой диеты в том, что она разрушает, причем очень быстро, печень и почки.

Автор
Григорий Михайлович
Григорий Михайлович
29 авг. 2012 04:24
Обладаю личным опытом
Комментарии
Кокошина Евгения   29 авг. 2012 15:38
ППКС.
Григорий Михайлович   29 авг. 2012 17:01
Приятно иметь единомышленников.
Другие ответы