Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как определить, что организм испытывает дефицит витаминов и минералов?

Спрашивает Кокошина Евгения   09 сент. 2012
И дефицит и переизбыток, конечно же.

Какими способами, путями или наблюдениями можно это узнать?
Сразу предупрежу ответы несведущих, что якобы можно сдать анализ крови на все минералы. Нельзя!
Важно знать состояние организма не одномоментно, а видеть динамику.
Ответ
Как определить, что организм испытывает дефицит витаминов и минералов?

Симптомами дефицита или переизбытка (даже так!!!) витаминов и минералов, их неправильного распределения в организме могут быть:
- вялость, усталость, частая утомляемость
- бессонница
- раздражительность
- подавленное настроение
- психические нарушения
- повышенное или пониженное артериальное давление
- мышечные боли
- боли в суставах
- ухудшение зрения
- кожные заболевания и связанные с этим симптомы - выпадение волос, шелушение кожи, хрупкость ногтей, остеопороз
- невралгии, невриты
- цистит
- запоры, колиты, изжоги и другие проблемы, связанные с жкт и многие другие.

Поэтому, чтобы понять, что организм нуждается в дополнительном приеме витаминов и минералов, нужны, прежде всего, анализы.
Хотя бы, анализ микроэлементов по волосам. Глобальный (который представляет угрозу для организма) дефицит минералов он точно выявит.
Содержание (одномоментное, конечно) в сыворотке крови основных минералов, таких как натрий, калий, железо, кальций, магний узнать можно, сдав биохимический анализ крови.
Но есть минералы и витамины, которые не так популярны, как витамин С или кальций, витамин А и железо, и которые не на слуху, но которые не в меньшей степени ответственны за состояние систем организма.
Наличие дефицита этих минералов по анализам узнать сложно.
Поэтому, для начала лучше посетить врача. Лучше хорошего, который не станет сразу прописывать пилюли, а разберется прежде в истоках (причинах) заболевания, а потом уже будет корректировать состояние здоровья с помощью добавок и медицинских препаратов.

Если такого врача найти не удалось, то при вышеперечисленных симптомах, нужно самостоятельно читать об этом. Например, набрав "бессонница дефицит минералов", "депрессия дефицит микроэлементов". Это все для примера. Можно по-разному задавать поиск.
Самое главное, выявить для себя примерный перечень микроэлементов, нехватка которых привела к болезни или к ухудшению состояния систем организма.
Это можно делать в том случае, когда врачи не в состоянии помочь.
Конечно, я не за самолечение, но иногда сам человек лучше понимает свой организм, чем его видит врач.
Источник: сама знаю
09 сент. 2012 19:24

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Как определить, что организм испытывает дефицит витаминов и минералов? Действительно, сдать анализ крови на все минералы нельзя. Я сдавал биохимию, результаты которой показывали лишь содержание некоторых микроэлементов и эти анализы мы ... Еще
10 сент. 2012 10:09

Обладаю личным опытом