Как подготовить организм к осенне-зимнему сезону?

Спрашивает 24 сент. 2012
Впереди осень, а значит, хандра, упадок сил и сонливость обеспечены. Может, витаминов попить или что еще, травы какие-нибудь? Любые советы приветствуются.
Получить новые ответы
Ответ
Похолодание дает о себе знать. К тому же, меняется летнее время, а с ним и ритм жизни.
Уже тянет на углеводную пищу, а не на персики.
Как подготовить организм ..
Из витаминов номер один это, конечно, аскорбинка - витамин С. Как уж его люди привыкли получать - это их дело, но не стоит брезговать синтетическими витаминами. Иногда они - выход из положения.
Поскольку с похолоданием организм начинает требовать углеводов, то лучше давать ему повышенные дозы хрома. Люди иногда делают ужасные вещи (питаясь неправильно, принимая лекарственные препараты), но как только речь заходит о БАДах или пищевых добавках, сразу начинают причитать о вредности и об опасности.
Родственникам можно приказать, а разубеждать всех подряд - очень сложно.
Обязательно нужно обеспечить организм продуктами, в составе которых есть хром. На первом месте стоит чёрный чай - один из главных поставщиков хрома. Капуста брокколи идёт следом.
Чем еще можно помочь организму в этот сложный период?
Витаминами группы В, конечно. Среди таких В1 - важнейший витамин (тиамин), В6(пиридоксин), В5 (пантотеновая кислота), В3 (никотинка или никотинамид - кто что переносит). Холин (В4) тоже нужен, но не жизненно важен.

К величайшему сожалению, организм из пищи не может получить всех нужных элементов и витаминов. Ладно бы, нужных... хотя бы жизненно важных. Поэтому правильнее помогать организму с помощью аптечных витаминов.
Источник: сама знаю
Автор
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
24 сент. 2012 20:37
Обладаю личным опытом
Комментарии
Людмила Ивановна   24 сент. 2012 20:43
>>>
Кокошина Евгения   24 сент. 2012 20:49
И Вам, Людмила Ивановна, спасибо!
Лариса Михайловна   24 сент. 2012 20:53
Отличный, качественный ответ, спасибо за информацию! Про черный чай впервые слышу, будем знать)))
Кокошина Евгения   24 сент. 2012 20:57
Спасибо. Лариса Михайловна! Черный чай - основной поставщик хрома в организм. Это для тех, кто отвергает БАДы.
Я Вам покажу про хром. Ну, вдруг, Вы сделаете для себя, хотя бы какие-то, выводы... - ссылка
Конечно, это больше для домохозяек подходит.., но мы (совместными усилиями) многим диабет остановили путем принятия банального хрома.
Он - основной минерал в организме.