Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Кефирная диета. рацион питания?

Спрашивает Андрей   28 марта 2008
Кефирная диета. рацион питания
Ответ
Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Кстати, Лариса Долина на кефирной диете за полтора года сбросила 24 кг.

Диета рассчитана на семь дней.

Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.

Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.

По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.

Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.

Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.

2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.

3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.

4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.

5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.

7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!
Источник: http://www.hudoba.ru/articles.php?articleId=74&topicId=18
29 марта 2008 12:32

Другие ответы
1
Кефирная диета. Кефирная диета в этом смысле очень эффективная! некоторые умудрялись потерять до 9 килограмм. 1-ие 3 дня кефир(1-1,5 литра) обезжиренный, в день, затем 3 дня яблоки(1-1,5)в день, а потом еще 3 дня кефир! Или такой ... Еще
28 марта 2008 16:52
Комментариев: 1 
2
Самые популярные кефирные диеты: - для улучшения внешнего вида. Для улучшения кожи и для придания всему внешнему виду обаяния и молодости необходимо остерегаться избыточного потребления сладостей и сахара. Вместо этого лучше употреблять мед ... Еще
30 марта 2008 13:36
3
Разновидности кефирной диеты: - Кефирная диета для улучшения внешнего вида - Кефирная монодиета - Кефирно-фруктовая диета - Кефирная диета Ларисы Долиной Подробности о диете: http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/kefir-diet.html. Все о ... Еще