Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как восстановиться после повышенных физических нагрузок?

Спрашивает Кокошина Евгения   03 окт. 2012
Например, после занятий спортом. Или после физического труда. Как помочь организму восстановиться?
Ответ
Как восстановиться после повышенных физических нагрузок?

В первую очередь конечно качественный сон, будете хорошо высыпаться - будете быстро восстанавливаться. Питание, в котором должно быть большое кол-во белковой пищи, яйца, мясо (лучше телятина), творог.

И самое главное зайдите в магазин спортивного питания, купите хороший протеин в комплексе с аминокислотами и отдельно аминокислотный комплекс.И тогда Вы будете не только быстро восстанавливаться, но и нарастите свои физические нагрузки, будь то спорт или просто физический труд.
Проконсультируйтесь с продавцом, он обязательно подскажет, что лучше.
03 окт. 2012 20:01

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Как восстановиться после повышенных физических нагрузок? Как раз недавно я пробежал марафон, преодоление которого является повышенной физической нагрузкой. Сейчас я восстанавливаюсь. Это лучше всего делать следующим образом: 1. ... Еще
03 окт. 2012 16:44

Обладаю личным опытом

2
Как восстановиться после повышенных нагрузок? В первую очередь, напоить свой организм хорошенько. Примите расслабляющую ванну, отоспитесь. Обжорством лучше не заниматься: телу нужны белки, витамины и минералы. Самый хороший способ ... Еще
04 окт. 2012 17:18

Обладаю личным опытом

3
Ко всему вышесказанному добавлю, что

в Японии считается одним из лучших средств для восстановления физических сил (имеется в виду питание) вишневый сок.

Японцы методично поят им своих спортсменов после экстремальных нагрузок.
04 окт. 2012 19:23

Не имею к этому особого отношения