Как восстановиться после повышенных физических нагрузок?
Спрашивает 03 окт. 2012
Например, после занятий спортом. Или после физического труда. Как помочь организму восстановиться?
Получить новые ответы

Как восстановиться после повышенных физических нагрузок?

Как восстановиться после повышенных физических нагрузок?

В первую очередь конечно качественный сон, будете хорошо высыпаться - будете быстро восстанавливаться. Питание, в котором должно быть большое кол-во белковой пищи, яйца, мясо (лучше телятина), творог.

И самое главное зайдите в магазин спортивного питания, купите хороший протеин в комплексе с аминокислотами и отдельно аминокислотный комплекс.И тогда Вы будете не только быстро восстанавливаться, но и нарастите свои физические нагрузки, будь то спорт или просто физический труд.
Проконсультируйтесь с продавцом, он обязательно подскажет, что лучше.
Ответ
Валерий Леонидович
03 окт. 2012 20:01
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Как восстановиться после повышенных физических нагрузок? Как раз недавно я пробежал марафон, преодоление которого является повышенной физической нагрузкой. Сейчас я восстанавливаюсь. Это лучше всего делать следующим ... Еще
03 окт. 2012 16:44   Андрей Быстров
Как восстановиться после повышенных нагрузок? В первую очередь, напоить свой организм хорошенько. Примите расслабляющую ванну, отоспитесь. Обжорством лучше не заниматься: телу нужны белки, витамины и минералы. Самый ... Еще
04 окт. 2012 17:18   Юлия Мирославлевна
Ко всему вышесказанному добавлю, что

в Японии считается одним из лучших средств для восстановления физических сил (имеется в виду питание) вишневый сок.

Японцы методично поят им своих спортсменов после экстремальных нагрузок.