Как облегчить боль во время месячных?

Чтобы облегчить боль во время месячных, может помочь специальный массаж.

Для этого необходимо массировать и поглаживать низ спины, а также резкими движениями взад вперед выполнять массаж ягодиц. Этот метод мне посоветовал врач-педиатр. Но лично мне он до конца не помогает. Наверное, это зависит от индивидуальных особенностей организма.

Хотелось бы узнать, у кого еще есть какие-то методы.