Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

В каких продуктах наибольшее количество магния?

Спрашивает Халикова   23 окт. 2012
Какими продуктами можно быстрее всего восполнить недостаток магния в организме.
Ответ
К сожалению, магний, содержащийся в продуктах питания, не в состоянии полностью покрыть дефицит этого важного микроэлемента в организме.

Достаточно большое количество магния содержится в гречке, пшене, бобовых, шпинате, сухом молоке,лесных орехах. Но при обработке этих продуктов содержание магния в готовом блюде резко падает. Организму для нормальной жизнедеятельности необходимо более 300 мг магния в день. Набрать это количество, употребляя только магнийсодержащие продукты, невозможно.

Поэтому лучше применять специальные комплексы, содержащие магний, и, кстати, одновременно и калий, поскольку именно в таком сочетании эти микроэлементы лучше усваиваются в организме.
23 окт. 2012 16:19

Имеются знакомства с экспертом


Другие ответы
1
Тот, кто решит пополнить организм магнием в виде аптечных препаратов, должен помнить, что нельзя его принимать, если есть проблемы с почками или проблемы с сердцем. Если появилась диарея, необходимо прекратить прием препарата. Если уже был ... Еще
23 окт. 2012 16:36

Обладаю личным опытом

Комментариев: 3 
2
Магний - природный минерал! Едва ли не самый распространенный минерал в природе. Потребность в магнии для человека в сутки, составляет - 400-500 мг. Дополнить предыдущие ответы, можно некоторыми продуктами с наибольшим содержанием ... Еще
23 окт. 2012 20:23

Обладаю личным опытом