В каких продуктах наибольшее количество магния?
Спрашивает 23 окт. 2012
Какими продуктами можно быстрее всего восполнить недостаток магния в организме.
Получить новые ответы

В каких продуктах наибольшее количество магния?

К сожалению, магний, содержащийся в продуктах питания, не в состоянии полностью покрыть дефицит этого важного микроэлемента в организме.

Достаточно большое количество магния содержится в гречке, пшене, бобовых, шпинате, сухом молоке,лесных орехах. Но при обработке этих продуктов содержание магния в готовом блюде резко падает. Организму для нормальной жизнедеятельности необходимо более 300 мг магния в день. Набрать это количество, употребляя только магнийсодержащие продукты, невозможно.

Поэтому лучше применять специальные комплексы, содержащие магний, и, кстати, одновременно и калий, поскольку именно в таком сочетании эти микроэлементы лучше усваиваются в организме.
Ответ
Евгения
23 окт. 2012 16:19
Имеются знакомства с экспертом
Другие ответы
Тот, кто решит пополнить организм магнием в виде аптечных препаратов, должен помнить, что нельзя его принимать, если есть проблемы с почками или проблемы с сердцем. Если появилась диарея, необходимо прекратить прием ... Еще
23 окт. 2012 16:36   Кокошина Евгения
Комментариев: 3 
Магний - природный минерал! Едва ли не самый распространенный минерал в природе. Потребность в магнии для человека в сутки, составляет - 400-500 мг. Дополнить предыдущие ответы, можно некоторыми продуктами с наибольшим ... Еще
23 окт. 2012 20:23   Людмила Ивановна