В каких продуктах наибольшее количество магния?

Спрашивает 23 окт. 2012
Какими продуктами можно быстрее всего восполнить недостаток магния в организме.
Получить новые ответы
Ответ
К сожалению, магний, содержащийся в продуктах питания, не в состоянии полностью покрыть дефицит этого важного микроэлемента в организме.

Достаточно большое количество магния содержится в гречке, пшене, бобовых, шпинате, сухом молоке,лесных орехах. Но при обработке этих продуктов содержание магния в готовом блюде резко падает. Организму для нормальной жизнедеятельности необходимо более 300 мг магния в день. Набрать это количество, употребляя только магнийсодержащие продукты, невозможно.

Поэтому лучше применять специальные комплексы, содержащие магний, и, кстати, одновременно и калий, поскольку именно в таком сочетании эти микроэлементы лучше усваиваются в организме.
Автор
Евгения
Евгения
23 окт. 2012 16:19
Имеются знакомства с экспертом