Как бороться с сонливостью?

Спрашивает
Расскажите пожалуйста,как бороться с сонливостью любыми средствами?
Получить новые ответы
Ответ
Побороть сонливость не так уж сложно, если найти ее истинную причину.

Причин возникновения сонливости довольно много.
Иногда сонливость связана с применением каких-либо лекарственных средств. Это самый простой случай - посоветовался с доктором и сменил лекарство, благо аналогов достаточно.
Сонливость часто бывает связана с привычками питания или просто с перееданием. Здесь тоже все понятно - тяжелая пища клонит в сон, и надо разнообразить стол. Недавно встретила совет для желающих взбодриться: "положить в рот кусочек красного горького перца и запить крепким кофе под звуки рок-н-ролла". Дикая смесь, с моей точки зрения, но вдруг люди знают, о чем говорят?))
Есть сонливость, причина которой кроется в некачественном воздухе, так проявляется недостаток кислорода (гораздо реже - его избыток). Также клонит в сон при недостаточном освещении. Иногда "стены навевают сон" - интерьер помещения в чересчур спокойной,теплой гамме подходит для спальни, а вот помещение для работы в большинстве случаев требует так называемых "холодных" цветов или ярких акцентов.
Самый трудный вид сонливости связан с нарушенным режимом дня. Если ваш рабочий ритм не согласован с природным циклом - вы будете обречены на постоянную сонливость. Работа в ночь не предусмотрена матушкой-природой, поэтому с этим видом сонливости справиться гораздо сложнее. Скорее всего, придется менять работу.
Иногда и сама работа навевает сон. Монотонный или неприятный труд, просто усталость, просто скука - у сонливости на самом деле очень много причин.

Из собственного опыта - хорошо справляются с внезапной сонливостью свежие фрукты, все равно, какие. Это идеальный источник энергии. Ну и свежий морозный воздух тоже бодрит, как и веселая музыка.
Автор
Лариса Михайловна
Лариса Михайловна
Обладаю личным опытом