Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как бороться с сонливостью?

Спрашивает Байгутлина Валерия   14 нояб. 2012
Расскажите пожалуйста,как бороться с сонливостью любыми средствами?
Ответ
Побороть сонливость не так уж сложно, если найти ее истинную причину.

Причин возникновения сонливости довольно много.
Иногда сонливость связана с применением каких-либо лекарственных средств. Это самый простой случай - посоветовался с доктором и сменил лекарство, благо аналогов достаточно.
Сонливость часто бывает связана с привычками питания или просто с перееданием. Здесь тоже все понятно - тяжелая пища клонит в сон, и надо разнообразить стол. Недавно встретила совет для желающих взбодриться: "положить в рот кусочек красного горького перца и запить крепким кофе под звуки рок-н-ролла". Дикая смесь, с моей точки зрения, но вдруг люди знают, о чем говорят?))
Есть сонливость, причина которой кроется в некачественном воздухе, так проявляется недостаток кислорода (гораздо реже - его избыток). Также клонит в сон при недостаточном освещении. Иногда "стены навевают сон" - интерьер помещения в чересчур спокойной,теплой гамме подходит для спальни, а вот помещение для работы в большинстве случаев требует так называемых "холодных" цветов или ярких акцентов.
Самый трудный вид сонливости связан с нарушенным режимом дня. Если ваш рабочий ритм не согласован с природным циклом - вы будете обречены на постоянную сонливость. Работа в ночь не предусмотрена матушкой-природой, поэтому с этим видом сонливости справиться гораздо сложнее. Скорее всего, придется менять работу.
Иногда и сама работа навевает сон. Монотонный или неприятный труд, просто усталость, просто скука - у сонливости на самом деле очень много причин.

Из собственного опыта - хорошо справляются с внезапной сонливостью свежие фрукты, все равно, какие. Это идеальный источник энергии. Ну и свежий морозный воздух тоже бодрит, как и веселая музыка.
14 нояб. 2012 20:16

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Больше бывать на воздухе, заниматься физическими упражнениями, вести активный образ жизни. Не уставать. Обязательно высыпаться, не принимать "тяжелую" пищу, не переедать. Систематически проветривать помещения, менять виды деятельности, ... Еще
14 нояб. 2012 15:54
2
Лучшее средство, по моему мнению, это активность. Если клонит ко сну, а спать нельзя, то следует сделать какие-либо активные физические действия. Например, если вы находитесь дома, то прекрасно помогут взбодриться несколько физических ... Еще
14 нояб. 2012 18:00
3
Как бороться с сонливостью? Для того, чтобы справиться с сонливостью, можно использовать разные приемы и методы. Напишу несколько вариантов мер, которые помогут справиться с сонливостью. Умывание прохладной водой - это первое, что ... Еще
14 нояб. 2012 23:32

Обладаю личным опытом