Как бороться с сонливостью?

Спрашивает 14 нояб. 2012
Расскажите пожалуйста,как бороться с сонливостью любыми средствами?
Получить новые ответы
Ответ
Как бороться с сонливостью?

Для того, чтобы справиться с сонливостью, можно использовать разные приемы и методы.

Напишу несколько вариантов мер, которые помогут справиться с сонливостью.
Умывание прохладной водой - это первое, что необходимо сделать, если мучает сонливость. И умываться желательно несколько раз в день. Сложнее тому, у кого нанесен макияж :-)
Не стоит сразу пить чай и кофе, потому что эффект от этих напитков чаще один - сначала пробуждение, эйфория, активность, которая потом сменяется апатией, усталостью и даже раздражительностью.
Хороший эффект оказывают эфирные масла.
Например, масло розмарина. Оно повышает настроение, помогает сосредоточиться и преодолеть трудности, быть энергичным и полным сил. Достаточно купить его в аптеке и попробовать на практике. Можно нанести несколько капель на мягкую мебель, на одежду, на стены, на запястья. Эффект очень ощутимый. Сонливость проходит очень быстро.
Почти такой же эффект имеет эфирное масло лимона, жасмина, лаванды и грейпфрута.
Обычная жевательная резинка способна справиться с сонливостью. Процесс жевания активирует многие процессы в организме, из-за чего он приходит в состояние бодрости.
Если сонливость застигла среди рабочего дня, то говорить о ледяном душе не очень актуально. Но, если есть возможность его принять, то он помогает справиться с сонливостью.

С сонливостью поможет справиться поедание фруктов и овощей с большим количеством клетчатки (сложных углеводов). Именно переваривание таких углеводов дает организму энергию, которую не в состоянии дать кофеин. Недаром многие водители, отправляясь в дальний путь, берут с собой в дорогу морковку и яблоки.
Источник: сама знаю
Автор
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
14 нояб. 2012 23:32
Обладаю личным опытом
Другие ответы
С утра рекомендую чай с каплями элеутерококка

Продаются в аптеке.
Бодрят,чаю придают очень приятный вкус.

Во второй половине дня не рекомендуются
15 нояб. 2012 19:28   Виктория Владимировна
Сонливость можно победить

Первое.зарядка пусть и 5 минут.
Второе-это комплекс витаминов
Третье-Обязательно воздух
В сон клонит если не хватает кислорода.витаминов.

При соблюдение 3 правил-вы будете бодры.А вот кофем увлекаться для того чтоб не спать-смысла нет.
15 нояб. 2012 19:01   елена Вячеславовна
Мое личное средство от сонливости следующее:

1. Утром на работе 2-3 чашки заварного кофе.
2. Потом выйти на улицу подышать воздухом минут на 10-15.
3. Дальше нужно дело, например, начать выполнять ту работу, которую всегда откладывали из-за ее сложности.

Именно сложная работа будит мозг.
15 нояб. 2012 13:31   Максим
Больше бывать на воздухе, заниматься физическими упражнениями, вести активный образ жизни. Не уставать.

Обязательно высыпаться, не принимать "тяжелую" пищу, не переедать.

Систематически проветривать помещения, менять виды деятельности, избегать монотонности и чрезмерной нервной нагрузки.
14 нояб. 2012 15:54   Олег Васильевич