Как укрепить мышцы спины?

Спрашивает 08 дек. 2012
Как укрепить мышцы спины, какие упражнения подходят для этого?
Получить новые ответы
Ответ
.

Основной способ -подтягивание(чем шире хват руками за перекладину, тем больше нагрузка ложится на широчайшие мышцы спины; чем уже хват – тем больше нагрузка ложиться на бицепсы)!!! Но если есть возможность ходить в спортзал., тогда - тяга вертикального блока, тяга штанги в наклоне(Хват штанги на ширине плеч) и тяга гантели одной рукой(Спина в этом упражнении для мышц спины слегка прогнута в пояснице)

.
Автор
Дмитрий Рыбалка
Дмитрий Рыбалка
09 дек. 2012 07:05
Обладаю личным опытом
Комментарии
Людмила Ивановна   20 дек. 2012 21:40
Уникальность текста 0.00% ссылка