Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как укрепить мышцы спины?

Спрашивает Николай Евгеньевич   08 дек. 2012
Как укрепить мышцы спины, какие упражнения подходят для этого?
Ответ
.

Основной способ -подтягивание(чем шире хват руками за перекладину, тем больше нагрузка ложится на широчайшие мышцы спины; чем уже хват – тем больше нагрузка ложиться на бицепсы)!!! Но если есть возможность ходить в спортзал., тогда - тяга вертикального блока, тяга штанги в наклоне(Хват штанги на ширине плеч) и тяга гантели одной рукой(Спина в этом упражнении для мышц спины слегка прогнута в пояснице)

.
09 дек. 2012 07:05

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Как укрепить мышцы спины? Я нашла прекрасный комплекс упражнений от АиФ http://www.youtube.com/watch?v=rQ3Q6zWQhag И комплекс упражнений от сутулости на канале Россия 1 ... Еще
09 дек. 2012 17:31

Потребляю эту услугу

← Показать все ответы
Комментарии