Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как остановить рост веса после полного отказа от курения?

Спрашивает Архив сайта   11 дек. 2012
Знакомый бросил курить и стал резко набирать вес. Как можно замедлить или остановить резкий набор веса при полном отказе от курения?
Ответ
После того,как человек бросает курить,появляется тяга к еде.Вместо затяжки,хочется чего-нибудь съесть,в результате появляется лишний вес.

Главное уметь себя контролировать в еде,можно съесть яблоко или овощной салат,а не сдобную булочку,как вариант-изюм,курага,орехи всегда должны быть под рукой и много жидкости.Не следует кушать сладости,копченые,жареные,соленые продукты.Обязательно должны быть физические нагрузки и по возможности отвлекатся от мыслей о курении каким-нибудь занятием.Важно набраться терпения и через 1-2 месяца вес придет в норму,ведь здоровье-бесценно.

Здоровое питание и спорт-сила.
11 дек. 2012 16:58

Другие ответы
1
Первое, что нужно сделать, отказаться от употребления легкоусваиваемых углеводов. Имеется в виду сахар, продукты включающие его. А также продукты, содержащие легкий крахмал. Это картофель, прежде всего. Желательно полностью отказаться от ... Еще
11 дек. 2012 16:25

Обладаю личным опытом