Как справиться с бессонницей?

Спрашивает 10 апр. 2008
Сплю в последнее время плохо.
Получить новые ответы
Ответ
При бессоннице постарайтесь постепенно расслабить все части тела. Начинайте с расслабления мышц ног и поднимайтесь вверх, стараясь прочувствовать, как всё тело постепенно засыпает. Обычно люди настолько напряжены, что как только начинают расслаблять тело таким способом, то чувствуют, как голова буквально проваливается в подушку. А потом еще удивляемся, откуда бессонница?
Источник: http://mirsovetov.ru/a/medicine/others/741.html
Автор
Софья Викторовна
Софья Викторовна
10 апр. 2008 18:45
Другие ответы
Не принимать на ночь тонизирующих напитков (в т.ч. крепкий чай, кофе), 20-30 минут гулять перед сном, не смотреть телепередачи, не читать на ночь, не бояться не заснуть.
19 окт. 2009 14:48   Олег Васильевич