Как справиться с бессонницей?

Спрашивает 10 апр. 2008
Сплю в последнее время плохо.
Получить новые ответы
Ответ

Я сама страдаю бессонницей многие годы. Но! Снотворные таблетки – это не выход!

Хотя, периодически, я их принимаю. Избавиться от ПОТОКА НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ в ночную пору - непросто! Так и тянет проглотить таблеточку…

У меня есть несколько испытанных способов НАЛАЖИВАНИЯ СНА, ЭТО:

1). ПРОГУЛКА на свежем воздухе в любую погоду (не меньше 2-х часов!).

2). АРОМОТЕРАПИЯ – я использую для успокоения: масло РОЗМАРИНА и масло БЕРГАМОТА.

3). Ещё мне помогает знаменитый 21-й КОНЦЕРТ МОЦАРТА!

Послушайте здесь:

ссылка

Желаю Вам приятных сновидений!
Автор
Jusha
Jusha
03 авг. 2009 09:05
Другие ответы
Не принимать на ночь тонизирующих напитков (в т.ч. крепкий чай, кофе), 20-30 минут гулять перед сном, не смотреть телепередачи, не читать на ночь, не бояться не заснуть.
19 окт. 2009 14:48   Олег Васильевич
Лучший способ борьбы с бессонницей - это пить на ночь пол стакана теплого молоко!!! А самый лучший - это не сидеть целый день в интернете!!! :-)
11 апр. 2008 04:46   Александр Сергеевич
Можно выпить на сон грядущий полстакана винца. Если алкоголь не потребляете выпейте стакан теплой кипяченой воды с ложкой меда. А еще я когда-то прочитала забавный способ избавления от бессоницы. Заключается он в том, что надо перед сном посидеть на корточках минут двадцать или больше, не помню
10 апр. 2008 18:57   Ольга Павловна