Как справиться с бессонницей?
Спрашивает 10 апр. 2008
Сплю в последнее время плохо.
Получить новые ответы

Как справиться с бессонницей?


Я сама страдаю бессонницей многие годы. Но! Снотворные таблетки – это не выход!

Хотя, периодически, я их принимаю. Избавиться от ПОТОКА НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ в ночную пору - непросто! Так и тянет проглотить таблеточку…

У меня есть несколько испытанных способов НАЛАЖИВАНИЯ СНА, ЭТО:

1). ПРОГУЛКА на свежем воздухе в любую погоду (не меньше 2-х часов!).

2). АРОМОТЕРАПИЯ – я использую для успокоения: масло РОЗМАРИНА и масло БЕРГАМОТА.

3). Ещё мне помогает знаменитый 21-й КОНЦЕРТ МОЦАРТА!

Послушайте здесь:

http://www.youtube.com/watch?v...

Желаю Вам приятных сновидений!
Ответ
Jusha
03 авг. 2009 09:05
Другие ответы
В старину верили, что бессонницу вызывает нечисть. Современные «злые духи» это шумные улицы, стрессы, семейные проблемы и соседи. Кочергой по бессоннице Очень часто страдающим от бессонницы кажется, что они не спят вообще. ... Еще
10 апр. 2008 18:08   Алексей Норкин
При бессоннице постарайтесь постепенно расслабить все части тела. Начинайте с расслабления мышц ног и поднимайтесь вверх, стараясь прочувствовать, как всё тело постепенно засыпает. Обычно люди настолько напряжены, что как ... Еще
10 апр. 2008 18:45   Софья Викторовна
Полезно перед сном принять ванну, особенно с добавлением расслабляющей соли или эфирного масла; Во время ванны помассируйте кисти рук и стопы; Помните, что душ тонизирует, а теплая ванна расслабляет; Чтобы отрегулировать ... Еще
10 апр. 2008 18:51   Анна